2023
这个夏天，龙虾配啤酒，痛风不会走！
夏天的快乐是什么？
当然是美味的小龙虾配啤酒啦!
下班后，和好友们聚在一起谈天说地，一起开启“小龙虾+啤酒”的豪放模式，那滋味，怎一个开心了得！
但是，就是就是这么美味的搭配却让很多朋友忽略了健康，龙虾和啤酒中都含有大量的嘌呤，经过身体的代谢后会转化为尿酸，尿酸过多就会引起痛风！
痛风
01什么是痛风？
痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，是由于体内嘌呤代谢紊乱使得尿酸盐结晶沉积引起的，会出现突然性的关节疼，患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感会持续几天或几周不等。可能发生在各个年龄段，男性发病率更高。
02痛风的高发人群
以下这7种人群，应定期进行尿酸检查，监测尿酸浓度。如果首次检查尿酸正常，也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性，应至少每年健康体检一次。
如何远离痛风及并发症
一、管住嘴：限制高嘌呤食物的摄入
嘌呤在体内会代谢为尿酸，高嘌呤食物摄入后会导致尿酸升高，所以应避免进食动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃而不是不吃肉类、禽肉、鱼类。
二、避免饮酒
酒中嘌呤含量：陈年黄酒>啤酒>黄酒>白酒
三、迈开腿:适当的运动
适量运动，每天保持30分钟以上的运动量，如慢跑、快走、羽毛球、乒乓球、太极拳都可以。适量的运动能预防痛风的发作！
三、控制好体重
超重/肥胖的痛风患者通过减重有助于控制尿酸，预防痛风发作。但应在医生指导下进行科学减重，切勿盲目。
温馨提示
海鲜+啤酒是诱发痛风标配
一定要注意控制饮食
千万不要贪一时之快
小心痛风痛风，痛到发“疯”
【END】
作者 | 王海燕
审核 | 龚秀英 唐皙澜
编辑|熊诗婵
