放假安排
调课安排
防溺水安全
溺亡是未成年人意外死亡的主要原因之一，请广大家长务必引起高度重视，切实增强孩子防溺水的安全防范意识和自我保护意识。
假期期间，家长务必要增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理：
（一）严格要求孩子遵守防溺水“六不准”：
▪ 不私自下水游泳；
▪ 不擅自与他人结伴游泳；
▪ 不在无家长带领的情况下游泳；
▪ 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
▪ 不到不熟悉的水域游泳；
▪ 不熟悉水性的孩子不擅自下水施救。
家长要教育孩子遇见溺水人员，及时拨打报警电话110，同时向附近成年人求救，切莫擅自开展下水、手拉手等施救行为。
（二）做到“四知道”：
知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。
如果孩子未在规定时间回家，要第一时间寻找。
交通安全
家长带孩子出行一定要特别注意交通安全。
（一）行走安全
1.家长一定要教育孩子遵守交通规则，走人行横道，不闯红灯。特别注意过马路时保持安全距离、注意避让车辆，做到一看二慢三通过。
2.不在马路上追逐打闹，提前避让车辆。
3.突遇大雨、雷电、冰雹等极端天气，要有效躲避，防止意外。不要在空旷的野外停留，更不可在大树下或高层建筑物下躲雨，以免遭到雷击伤害。
（二）乘车安全
1.孩子外出活动时，须由父母带领，选择正规的出行交通工具，不随意乘坐“三无”车辆和超载等不合格车辆。（不乘坐摩托车、农用车、农用电动车、报废车、拼装车和“黑面的”等非法营运车辆上放学。）
2.教育孩子乘坐公共交通工具时，自觉遵守地铁、公交车、长途大巴车等乘车规范，待车停稳后，有序上下车。上车后坐稳扶好，乘坐长途大巴车时，要系好安全带。
3.乘车应全程注意安全。
（三）行车安全家庭中有车的家长，开私家车出行，要提前检修车辆，确保车子状况良好。不要让孩子坐副驾驶位，家长也要做到开车不看手机、不酒驾、不疲劳驾驶。未成年人严禁骑摩托车。
居家安全
请您随时要注意孩子的安全，不让孩子独自留在家中，教育孩子不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器；不玩火，如火柴、打火机、蜡烛等；不玩电源插头插座，更不能用手或导电物伸进电源插座内；教给孩子火灾自救知识，如用湿毛巾捂住口鼻逃离；不给陌生人开门。
告诫孩子不要在阳台、窗户等危险的地方玩耍，谨防高空坠落，并让孩子牢记110、119、120等报警电话；要把剪刀、锥子、药品等放在孩子够不到的地方，以免孩子发生意外。
食品安全
1.外出就餐时要注意查看餐厅是否持有食品经营许可证或餐饮服务许可证等。建议选择食品安全条件较好、设施齐全的餐厅就餐，选择实施“明厨亮灶”的餐厅。就餐时要注意分辨食物是否变质、是否有异物，不要吃颜色、味道异常和未烧熟煮透的菜肴。
2.注意饮食清淡，少吃油炸、烧烤食物；不要暴饮暴食、过量饮酒，以免引起胃肠功能失调或其他疾病。
3.不吃不洁食物、过期变质食物和“三无”食品，不吃不卫生小摊上的东西。
心理健康调适
正确认识不良情绪
我们要认识到出现不良情绪是很正常的，这是人们对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，只需要积极理解和接纳它的存在，这不仅能提高我们的心理韧性，还有利于更好地调节心理素质。
如果情绪一时调整不好，也不要太着急，可以找一个安静的地方，静静地感受这股情绪，感受它在身体里，与它待在一起。此外，大家也可以对这些情绪说一些温和的悄悄话，这也有助于降低不良情绪。
合理安排时间
同学们要注意劳逸结合，尽量把生活安排得丰富、有趣，时间的自由支配度扩大，可以安排一些以前想做而没有做的事情，调剂生活，使生活变得丰富、有趣。当生活充实了，就不会关注那些消极的事情。
番茄时间管理法是时间管理的小妙招，根据学习认知规律，学习25分钟休息，也称为一个番茄钟。使用定时器将学习时间固定25分钟，25分钟之后休息5分钟，然后重复开启学习时间。就可以达到科学管理时间和提高学习效率的目标。
内驱力是学习的重要动力。
苏轼说过，“躁则妄，惰则废”。懒惰是人的天性，也是人生大患。当惰性、懈怠出现的时候，需要外力监督，迫使人自律起来，可以借助家长、亲朋的力量监督自己，做到学习上不懈怠，不放松。与同学约定一起完成学习任务，彼此互相监督，互相鼓励，完成任务的同时也增进了友情，也可以邀请父母监督自己，与父母约定一定的奖励措施，增加亲子沟通的机会。
孩子们的健康成长是我们最大的心愿，安全工作关系到孩子的一生，最后祝大家能有一个幸福、美满的假期生活！
编辑：王旭
二审：宋涛
终审：童宁
