管理好自己的健康是一种能力
今天说起这个话题，是看到：医院里、周围亲戚朋友深受慢性病折磨，不能正常生活，心里非常难受——要么几十年坚持吃药，要么生活不能自理，难道健康走完这一生真的很难吗？难道真的与自己日常的行为无关吗？……
#健康大于一切 #管理好自己 #拥抱健康生活
健康是唯一更是第一
我们每个人来到这个世界上都很幸运，同时也充满危险和挑战。在追求自己人生价值的过程中，健康的身体是前提是基础。这台特殊的“肉身机器”是陪我们终身的，?很多人只是使用，从未认真对待过，直到躺到病床上也不清楚为什么会出现问题。就像自己购买的洗衣机冰箱一样，在它们运转正常时除了使用从不会定期保养，但人的身体又同这些不一样，坏了买台新的，身体只能修补，不能更换。所以，健康是唯一也是第一，是人人需要的
了解身体，珍爱生命
健康的身体是每个人都想拥有的，但也需要你读懂自己的“身体语言”，并经常与它对话：这台机器运行需要哪些原料？我们吃饭时考虑过身体的真实需要吗？熬夜、外卖、酗酒时身体的脏器能否承受……所以管理健康首先要读懂自己的身体，不给身体加压。
管理健康是一种生存能力
要生存在这个世界上，需要具有应对各种困难的能力，而健康更是第一生存能力。
当气候变化、新型流行病、社会结构剧变成为新常态，那些能将自己的身体打造成适应生态系统的个体，将获得真正的生存自由——不仅是活着的状态，更是持续进化的生命形态。这种能力是每个人需要具有并不断提高的。
管理好健康，提高生活质量
我们都能看到那些一直重视饮食、运动、作息、生活习惯管理的人，能够更自由快乐的享受健康带来的幸福：很少去医院，几乎不吃药，没有“三高”困扰，终身生活自理……这些看似简单的事却令很多人望尘莫及。
管理健康很简单，做到不简单
均衡饮食，吃干净饭菜，规律作息，坚持运动，足量饮水，不喝饮料，保持健康体重，情绪稳定……都是每个人能做到的“小事”，却因为种种原因找各种借口不愿去做，给身体一点点的增加负担、毒素，小问题累积成了严重的健康问题。
最后：
这种能力的培养犹如打磨一件终身作品，需要科学认知与自我觉察的结合。当我们把健康管理视为持续一生的创造性实践，就能在应对身体变化、环境挑战的过程中，逐渐掌握让生命保持弹性的智慧。
今天说起这个话题，是看到：医院里、周围亲戚朋友深受慢性病折磨，不能正常生活，心里非常难受——要么几十年坚持吃药，要么生活不能自理，难道健康走完这一生真的很难吗？难道真的与自己日常的行为无关吗？……
#健康大于一切 #管理好自己 #拥抱健康生活
健康是唯一更是第一
我们每个人来到这个世界上都很幸运，同时也充满危险和挑战。在追求自己人生价值的过程中，健康的身体是前提是基础。这台特殊的“肉身机器”是陪我们终身的，?很多人只是使用，从未认真对待过，直到躺到病床上也不清楚为什么会出现问题。就像自己购买的洗衣机冰箱一样，在它们运转正常时除了使用从不会定期保养，但人的身体又同这些不一样，坏了买台新的，身体只能修补，不能更换。所以，健康是唯一也是第一，是人人需要的
了解身体，珍爱生命
健康的身体是每个人都想拥有的，但也需要你读懂自己的“身体语言”，并经常与它对话：这台机器运行需要哪些原料？我们吃饭时考虑过身体的真实需要吗？熬夜、外卖、酗酒时身体的脏器能否承受……所以管理健康首先要读懂自己的身体，不给身体加压。
管理健康是一种生存能力
要生存在这个世界上，需要具有应对各种困难的能力，而健康更是第一生存能力。
当气候变化、新型流行病、社会结构剧变成为新常态，那些能将自己的身体打造成适应生态系统的个体，将获得真正的生存自由——不仅是活着的状态，更是持续进化的生命形态。这种能力是每个人需要具有并不断提高的。
管理好健康，提高生活质量
我们都能看到那些一直重视饮食、运动、作息、生活习惯管理的人，能够更自由快乐的享受健康带来的幸福：很少去医院，几乎不吃药，没有“三高”困扰，终身生活自理……这些看似简单的事却令很多人望尘莫及。
管理健康很简单，做到不简单
均衡饮食，吃干净饭菜，规律作息，坚持运动，足量饮水，不喝饮料，保持健康体重，情绪稳定……都是每个人能做到的“小事”，却因为种种原因找各种借口不愿去做，给身体一点点的增加负担、毒素，小问题累积成了严重的健康问题。
最后：
这种能力的培养犹如打磨一件终身作品，需要科学认知与自我觉察的结合。当我们把健康管理视为持续一生的创造性实践，就能在应对身体变化、环境挑战的过程中，逐渐掌握让生命保持弹性的智慧。
