一周食谱
吃饭啦
2023年2月20日周一食谱
早餐
纯牛奶 黑芝麻花卷 醋溜萝卜丝 卤鸡蛋
牛奶200g黑芝麻5g面粉50g胡萝卜100g盐0.5g油8g
早点
干果（红枣、巴达木）30g
午餐
香米饭 红烧牛肉 大杂烩 清炒青菜 青菜蛋花汤
大米50g大白菜100g鸡蛋15g土豆100g牛肉15g青菜100g盐1g油10g
酱油2g
午点
苹果100g
晚餐
肉丝打卤面 蒸油香
面粉65牛肉30g木耳0.5g香葱2g青菜10g盐1g油5g
2023年2月21日周二食谱
早餐
红枣枸杞 糯米粥 小花卷 素炒三丝
红枣5g枸杞5g糯米15g大米10g面粉40g土豆10g芹菜丝15g海带5g 盐0.5g油8g
早点
蜜桔100g
午餐
干煸炒面 原汤
面粉70g青菜20g牛肉25g 黄豆芽10g西红柿10g盐0.5g油8g酱油1g
午点
圣女果80g
晚餐
香米饭 红烧鸡块 炝莲白 时蔬汤
大米50g三黄鸡65g莲白100g西红柿10g油10g盐1g
2023年2月22日周三食谱
早餐
燕麦小米粥 葡萄干发糕 葱花炒鸡蛋
小米30g 红枣10g 面粉20g 玉米粉20g 葡萄干5g 鸡蛋20g
葱花2g 盐0.5g油8g
早点
奥斯福小点心30g
午餐
金银米饭 木耳炒肉 糖醋莲藕 西红柿蛋花汤
大米30g小米20g香干20g肉20g木耳10g莲藕50g
西红柿10g鸡蛋5g盐1g油8g酱油2g
午点
库尔勒香梨100g
晚餐
肉蔬菜焖面 水萝卜海带汤
面粉60g鸡肉35g胡萝卜20g土豆丝15g海带5g盐1g油8g酱油2g
2023年2月23日周四食谱
早餐
黑米粥 南瓜卷 素炒花菜
南瓜10g黑米30g面粉35g花菜50g盐0.5g油6g
早点
苹果100g
午餐
牛肉蔬菜包 玉米糊糊
面粉30g牛肉25g莲花白50g盐1g油8g酱油2g
午点
蒸红薯100g
晚餐
碎肉抓饭 青菜粉丝汤
大米65g胡萝卜35g牛肉30g青菜15g盐1g油8g粉丝1g
2023年2月24日周五食谱
早餐
牛奶 煮鸡蛋 胡萝卜肉卷
牛奶200g面粉20g胡萝卜10g葱花5g鹌鹑蛋50g盐0.5g油6g
胡萝卜10g 葱花5g
鹌鹑蛋50g
盐0.5g油6g
早点
圣女果100g
午餐
双色米饭 香菇油 肉沫豆腐 紫菜虾皮 青菜汤 丝瓜蛋汤
大米50g黑米25g牛肉20g豆腐30g油菜100g西红柿10g盐1g油8g
午点
红枣冰糖雪梨汤200ml
晚餐
蔬菜肉丁 炸酱面 西红柿蛋花汤
面粉60g 青萝卜15g黄萝卜15g牛肉20g鸡蛋15g
西红柿15g油8g盐0.5g甜面酱5g
END
嘉福景轩（原奥斯福第一幼儿园）
地址：乌鲁木齐市水磨沟区南湖北路天山景轩小区
电话：0991-4628363
嘉福嘉华（原奥斯福第二幼儿园）
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嘉福雅南（原奥斯福第三幼儿园）
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嘉福新城（原奥斯福第五幼儿园）
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