养生并非复杂的玄学，而是顺应二十四节气的智慧，遵循天时地利人和的自然之道。《黄帝内经》所讲：“养生不在于补，而在于养。” 讲究自然吐纳、作息正常、适量锻炼，再搭配上新鲜的应季水果和蔬菜，让身体与自然和谐共生。
?春：养阳，养肝补气
春季乃万物复苏之际，阳气上升，却也暗藏危机。《黄帝内经》提到，春季邪气伤人，多病在头部。所以，此时养生重在养阳，养护肝脏。
?夏：养阴，养心护体
夏季炎热，人体阳气外浮，而内里相对虚寒，且夏季邪气伤人，多病在心。此时养生需养阴，重点养心。
?秋：滋阴，润肺护胃
秋季气候干燥，万物收敛，秋季邪气伤人，多病在肩背。养生应以滋阴为主，着重润肺护胃。
❄️冬：补阳，养肾防寒
冬季万物闭藏，人体阳气内藏，冬季邪气伤人，多病在四肢。养生重点在于补阳，养肾防寒。
收藏这份 24 节气应季蔬果速查表，跟着节气吃，顺应天时养生，身体定会棒棒哒?
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?春：养阳，养肝补气
春季乃万物复苏之际，阳气上升，却也暗藏危机。《黄帝内经》提到，春季邪气伤人，多病在头部。所以，此时养生重在养阳，养护肝脏。
?夏：养阴，养心护体
夏季炎热，人体阳气外浮，而内里相对虚寒，且夏季邪气伤人，多病在心。此时养生需养阴，重点养心。
?秋：滋阴，润肺护胃
秋季气候干燥，万物收敛，秋季邪气伤人，多病在肩背。养生应以滋阴为主，着重润肺护胃。
❄️冬：补阳，养肾防寒
冬季万物闭藏，人体阳气内藏，冬季邪气伤人，多病在四肢。养生重点在于补阳，养肾防寒。
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