跨文化适应 Cross-culture Adaptation
现代社会，人们接受跨国教育、进行海外旅行、商务活动的机会越来越多，大家在享受异域风光的同时，时常也会因为一些特殊的习俗和文化差异感到困惑和沮丧。差异常有，我们又该如何适应这些差异呢？其实这是一个需要大家不断尝试的过程，一旦找到了方法，跨文化适应就会变得更加轻松。
几乎所有人在进入异域文化后，心理、情感、认知等都会经历以下几个阶段。
一、兴奋（兴致高涨）
二、失落（沮丧不适）
三、平静（调整恢复）
而这就是“文化休克”中提到的“U型曲线假说”。这个“U型曲线”又被细分为四个不同的阶段，蜜月期、休克期、调整期和适应期。
初来乍到，美食美景，满眼都是与从前不同的景色，一切都那么让人心驰神往。但随着时间的推移，想念家人、气候，食物带来的新奇感会消失，取而代之的是一些不那么令人愉快的感受和不安全感。我们总是觉得没有归属感，周围的人也似乎没那么友好了。这些新发现让我们觉得诧异又沮丧，更有些不知所措，不知道自己做错了什么。
为了更好的适应文化差异，除了欣赏美丽的风景，体验不同的异域风情以外。我们更应该做的是积极和当地人接触，学习语言，了解风俗习惯。在日常活动中学习和了解当地人的价值观、行为习惯和习惯性视角，完成跨文化转变的三个要求：
一、功能健全。这是指陌生人具有展开日常活动，满足个人需求的能力，对新生活感到满意，充满自信和自尊。
二、心理健康。这一点与功能健全联系在一起。在跨文化适应的开始阶段，较多的挫折容易引发不良的心理状态，但随着时间推移，将渐渐向着心良好心态转变。
三、新文化身份的发展，这一身份随着前两点同步发展，具有很强的跨文化性，既涵盖原本的文化元素，又包含了当地社会的文化因子，是一个全新的身份认同。
跨文化身份的形成，标志着具有更完善的心理机能和更强的适应能力。
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现代社会，人们接受跨国教育、进行海外旅行、商务活动的机会越来越多，大家在享受异域风光的同时，时常也会因为一些特殊的习俗和文化差异感到困惑和沮丧。差异常有，我们又该如何适应这些差异呢？其实这是一个需要大家不断尝试的过程，一旦找到了方法，跨文化适应就会变得更加轻松。
几乎所有人在进入异域文化后，心理、情感、认知等都会经历以下几个阶段。
一、兴奋（兴致高涨）
二、失落（沮丧不适）
三、平静（调整恢复）
而这就是“文化休克”中提到的“U型曲线假说”。这个“U型曲线”又被细分为四个不同的阶段，蜜月期、休克期、调整期和适应期。
初来乍到，美食美景，满眼都是与从前不同的景色，一切都那么让人心驰神往。但随着时间的推移，想念家人、气候，食物带来的新奇感会消失，取而代之的是一些不那么令人愉快的感受和不安全感。我们总是觉得没有归属感，周围的人也似乎没那么友好了。这些新发现让我们觉得诧异又沮丧，更有些不知所措，不知道自己做错了什么。
为了更好的适应文化差异，除了欣赏美丽的风景，体验不同的异域风情以外。我们更应该做的是积极和当地人接触，学习语言，了解风俗习惯。在日常活动中学习和了解当地人的价值观、行为习惯和习惯性视角，完成跨文化转变的三个要求：
一、功能健全。这是指陌生人具有展开日常活动，满足个人需求的能力，对新生活感到满意，充满自信和自尊。
二、心理健康。这一点与功能健全联系在一起。在跨文化适应的开始阶段，较多的挫折容易引发不良的心理状态，但随着时间推移，将渐渐向着心良好心态转变。
三、新文化身份的发展，这一身份随着前两点同步发展，具有很强的跨文化性，既涵盖原本的文化元素，又包含了当地社会的文化因子，是一个全新的身份认同。
跨文化身份的形成，标志着具有更完善的心理机能和更强的适应能力。
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