近日用无糖汽水自制饮料?，加一些水果和冰块?，骑行的时候带着，清爽也解渴。
总有小伙伴担心，减肥可以喝代糖饮料吗？会不会长胖？
我自己在减脂时，也会喝代糖饮料，所以有体重管理需求的，减脂时喝没啥问题，减少⬇️糖分和能量摄入！
常见的无糖饮料一般用甜味剂代替糖提供甜味，有甜甜的口感，又能减少能量摄入，大多数甜味剂不参与机体代谢，也几乎不含热量?，因此不会直接导致肥胖。*《甜味剂还能吃吗？—— 揭秘那些关于甜味剂的“甜蜜谣言”》（新华网）
那为什么有人觉得喝了会胖？
问题不在饮料本身，而在 “人”的行为和误区！
它只是个减糖的工具，并不能指望它来减肥，如果你喝了无糖饮料的同时，就觉得可以“多吃块蛋糕”“多吃个炸鸡”，那总能量还是会超标?，这样的后果照样会胖！
作为一个长期保持低体脂的运动博主，我也爱喝饮料，尤其是夏天运动?完，喝上一瓶冰镇饮料简直可以救命，尤其在我嘴馋的时候，我会选代糖类的饮料?。
科学认识它，在规定的范围内适量享受它，该爽的时候爽一下，完全OK！
#科学看待甜味剂 #美食饮料和健康可以兼得 #无糖饮料 #甜味剂 #代糖饮料 #100天运动打卡挑战 #我的运动日常 #骑帅不骑快 #是波仔呀
总有小伙伴担心，减肥可以喝代糖饮料吗？会不会长胖？
我自己在减脂时，也会喝代糖饮料，所以有体重管理需求的，减脂时喝没啥问题，减少⬇️糖分和能量摄入！
常见的无糖饮料一般用甜味剂代替糖提供甜味，有甜甜的口感，又能减少能量摄入，大多数甜味剂不参与机体代谢，也几乎不含热量?，因此不会直接导致肥胖。*《甜味剂还能吃吗？—— 揭秘那些关于甜味剂的“甜蜜谣言”》（新华网）
那为什么有人觉得喝了会胖？
问题不在饮料本身，而在 “人”的行为和误区！
它只是个减糖的工具，并不能指望它来减肥，如果你喝了无糖饮料的同时，就觉得可以“多吃块蛋糕”“多吃个炸鸡”，那总能量还是会超标?，这样的后果照样会胖！
作为一个长期保持低体脂的运动博主，我也爱喝饮料，尤其是夏天运动?完，喝上一瓶冰镇饮料简直可以救命，尤其在我嘴馋的时候，我会选代糖类的饮料?。
科学认识它，在规定的范围内适量享受它，该爽的时候爽一下，完全OK！
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