首先说结论?平常状态下喝电解质饮料≈喝糖水，只有在高温状态下大强度运动或丢失汗液过度时才必须补充电解质饮料（不可以大量补水）
首先我们要了解的概念是：电解质饮料的作用就是帮助人体补充电解质（尤其是钠钾离子等维持人体渗透压的物质）和能量（糖分）❗️
1️⃣从电解质的角度来讲，只有?在短时间内?人体电解质大量流失的情况下（如开头所说大量流失汗液析出盐分或体液含钠量过低），才需要立刻补充电解质水，否则日常生活的饮食摄入完全足够?
2️⃣从能量补充的角度来讲，糖分从摄入到转进入肝脏➡到达肌肉➡储存到血液中需要很长时间，饮料中糖分的摄入并不能帮助我们立刻恢复（所以训练时喝饮料≈无用），只能帮助孩子在运动后保证能量不缺失，但同时电解质饮料含有的其他成分也会对孩子的身体成分造成其他影响??
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