1⃣️百合杏仁奶
南杏仁20g、百合干10g、银耳1小块、清水400ml、牛奶200ml（打好之后再加）
2⃣️紫薯杏仁奶
紫薯70g、南杏仁20g、燕麦片10g、清水400ml、牛奶200ml （打好之后再加）
3⃣️红枣杏仁奶
南杏仁20g、山药80g、去核红枣20g、清水400ml、牛奶200ml （打好之后再加）
4⃣️玉米杏仁奶
南杏仁20g、玉米1根（玉米粒约120g）、燕麦片10g、清水400ml、牛奶200ml （打好之后再加）
5⃣️杏仁黑豆浆
黑豆15g、南杏仁20g、黑芝麻8g、花生10g、清水600ml
6⃣️杏仁豆浆
南杏仁20g、黄豆20g、干百合8g、燕麦片15g、清水600ml
7⃣️花生杏仁豆浆
南杏仁20g、花生25g、糯米15g、黄豆15g
清水600ml
8⃣️苹果杏仁露
南杏仁20g、苹果1个、银耳1小朵、燕麦片10g、清水400ml
9⃣️五白杏仁露
南杏仁20g、银耳1小朵、百合干8g、茯苓3g、莲子5g、清水600ml
1⃣️0⃣️山药杏仁露
南杏仁20g、山药60g、燕麦片20g、茯苓6g、清水600ml
1⃣️1⃣️薏米杏仁露
南杏仁20g、薏米20g、山药30g、莲子6g、清水600ml
1⃣️2⃣️银耳杏仁露
南杏仁20g、干百合5g、银耳1小朵、雪梨半个、清水600ml
1⃣️3⃣️花生核桃杏仁露
南杏仁20g、花生15g、核桃10g、大米15g、清水600ml
1⃣️4⃣️山药薏米杏仁露
南杏仁20g、薏米10g、山药50g、糯米20g、清水600ml
*薏仁属于寒性食物，打之前先炒一下
.
?食材洗净➕清水，倒入破壁机，按豆浆/米糊搅打30分钟
⚠️打好之后加入牛奶搅拌均匀即可（一定要打好之后才放哟～否则容易糊底也会流失牛奶的营养）
.
✅关于杏仁：杏仁分为苦杏仁、甜杏仁；我们用到的是甜杏仁（南杏仁）；一般网上直接搜“去皮南杏仁/甜杏仁”就有很多，注意挑选颜色浅，个大均匀饱满的（如果买到的是带皮的，则需要提前侵泡去皮）
*食用杏仁，每人每天不超过20g，一周2-3次更佳
#自制神仙饮品 #豆浆 #破壁机 #食疗养生 #喝出好气色 #健康自制饮品 #杏仁露 #杏仁奶 #杏仁#秋冬热饮
南杏仁20g、百合干10g、银耳1小块、清水400ml、牛奶200ml（打好之后再加）
2⃣️紫薯杏仁奶
紫薯70g、南杏仁20g、燕麦片10g、清水400ml、牛奶200ml （打好之后再加）
3⃣️红枣杏仁奶
南杏仁20g、山药80g、去核红枣20g、清水400ml、牛奶200ml （打好之后再加）
4⃣️玉米杏仁奶
南杏仁20g、玉米1根（玉米粒约120g）、燕麦片10g、清水400ml、牛奶200ml （打好之后再加）
5⃣️杏仁黑豆浆
黑豆15g、南杏仁20g、黑芝麻8g、花生10g、清水600ml
6⃣️杏仁豆浆
南杏仁20g、黄豆20g、干百合8g、燕麦片15g、清水600ml
7⃣️花生杏仁豆浆
南杏仁20g、花生25g、糯米15g、黄豆15g
清水600ml
8⃣️苹果杏仁露
南杏仁20g、苹果1个、银耳1小朵、燕麦片10g、清水400ml
9⃣️五白杏仁露
南杏仁20g、银耳1小朵、百合干8g、茯苓3g、莲子5g、清水600ml
1⃣️0⃣️山药杏仁露
南杏仁20g、山药60g、燕麦片20g、茯苓6g、清水600ml
1⃣️1⃣️薏米杏仁露
南杏仁20g、薏米20g、山药30g、莲子6g、清水600ml
1⃣️2⃣️银耳杏仁露
南杏仁20g、干百合5g、银耳1小朵、雪梨半个、清水600ml
1⃣️3⃣️花生核桃杏仁露
南杏仁20g、花生15g、核桃10g、大米15g、清水600ml
1⃣️4⃣️山药薏米杏仁露
南杏仁20g、薏米10g、山药50g、糯米20g、清水600ml
*薏仁属于寒性食物，打之前先炒一下
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?食材洗净➕清水，倒入破壁机，按豆浆/米糊搅打30分钟
⚠️打好之后加入牛奶搅拌均匀即可（一定要打好之后才放哟～否则容易糊底也会流失牛奶的营养）
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✅关于杏仁：杏仁分为苦杏仁、甜杏仁；我们用到的是甜杏仁（南杏仁）；一般网上直接搜“去皮南杏仁/甜杏仁”就有很多，注意挑选颜色浅，个大均匀饱满的（如果买到的是带皮的，则需要提前侵泡去皮）
*食用杏仁，每人每天不超过20g，一周2-3次更佳
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