每次当自己吃多了，总想喝点乳酸菌饮料消消食！喝起来酸酸甜甜的，乳酸菌饮料看似很健康，含糖量却多得很！
以可乐为参照，乳酸菌饮料的含量最高都要逼近可乐，简直就是在喝糖水！
虽然有些产品没有单独检测总糖，但是以碳水含量对比，也都不少！
经常喝这种乳酸菌饮料，不长肉才怪~
所以记得认真看营养标签“糖”这一项，一般有做总糖检测的都会有标注，如果只有碳水化合物，就只能大概估计一下了。
❤️无糖：总糖≤0.5g
?低糖：总糖≤5g
?高糖：总糖≥11.5g
需要注意的是，虽然有的乳酸菌饮料没有＞11.5g，但是含糖量基本都在8~9g，也不少了，所以平时喝需要悠着点！
最好选择配料里不是白砂糖的，这样糖摄入就会相对少哦
#配料表 #食品添加剂 #美食测评 #糖水 #可乐 #乳酸菌 #乳酸菌饮品 #控糖 #健康知识科普
以可乐为参照，乳酸菌饮料的含量最高都要逼近可乐，简直就是在喝糖水！
虽然有些产品没有单独检测总糖，但是以碳水含量对比，也都不少！
经常喝这种乳酸菌饮料，不长肉才怪~
所以记得认真看营养标签“糖”这一项，一般有做总糖检测的都会有标注，如果只有碳水化合物，就只能大概估计一下了。
❤️无糖：总糖≤0.5g
?低糖：总糖≤5g
?高糖：总糖≥11.5g
需要注意的是，虽然有的乳酸菌饮料没有＞11.5g，但是含糖量基本都在8~9g，也不少了，所以平时喝需要悠着点！
最好选择配料里不是白砂糖的，这样糖摄入就会相对少哦
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