我一直有记录用眼时长的习惯，不是追求仪式感，纯粹是高度近视护眼的必要辅助手段
很长一段时间，因为体检报告上不断上升的度数，感到深深的无力与焦虑。起初并不知道具体原因，只是觉得眼睛容易干涩疲劳，尤其是长时间用眼后特别酸疼发胀，工作压力大时视线更模糊。看到身边朋友陆续做近视手术后，出现后遗症，心里更是着急。
后来，当意识到这种状态严重影响到日常生活的时候，查很多资料和书籍，试过许多办法和护眼产品去调整，终于得出一些觉得不错的办法
-
雷打不动：
?早上（7:30-8:30）| 打好营养基础
① Morsun叶黄素：早餐后1粒
我反复复购的一个叶黄素。算下来吃了有2个月左右，我是看中它专为高度近视研发种草的，更符合用眼过度人群，里面不仅含20mg叶黄素，还复配了小米草精华、玉米黄质等12种护眼成分，都是对延缓近视发展比较好的成分。坚持吃下来，眼睛现在的耐受力明显变强了，不会用眼一小时就酸胀难受，主要是去复查视力退了有50，真是觉得这款叶黄素把眼底营养补足了！
-?中午（12:00-13:00）| 协同修护
②玻璃酸钠滴眼液：随时滴
选择不含防腐剂的滴眼液，滋润效果更持久。工作的时候不再总觉得干涩刺痛了，感觉眼睛一下就舒缓了，基本滴完就能安心继续工作。随时眼干随时滴，很方便，但也要记得控制次数
③维生素A软胶囊：午饭后1粒
主要是辅助修复视网膜细胞，不会说在暗光下一抹黑看不清了，给眼睛多一重保障。
?晚上（19:00-20:00）| 夜间舒缓
④ 鱼油：睡前1粒
上班需要长期面对电子屏幕，用眼强度大，每天这样眼睛红得厉害。额外补充这个就很有必要。主打的就是把我从红红的眼睛拉回到正常状态。
-
⚠️几个容易被忽视的重点：
1、高度近视尤其是用眼过度人群，选择复合型叶黄素更利于全面防护，复配小米草精华的配方效果加倍
2、内服护眼产品建议随餐服用，吸收效果更好
3、保持规律作息，避免熬夜，让眼睛有充分休息时间
4、适当远眺，但避免过度用眼，以舒缓放松为主
莫森（Morsun）叶黄素归属于康元适旗下
#高度近视 #近视#叶黄素 #护眼日常 #叶黄素怎么补#近视防控#澳佳宝鱼油#补剂#小米草精华#Morsun#明目地黄丸
很长一段时间，因为体检报告上不断上升的度数，感到深深的无力与焦虑。起初并不知道具体原因，只是觉得眼睛容易干涩疲劳，尤其是长时间用眼后特别酸疼发胀，工作压力大时视线更模糊。看到身边朋友陆续做近视手术后，出现后遗症，心里更是着急。
后来，当意识到这种状态严重影响到日常生活的时候，查很多资料和书籍，试过许多办法和护眼产品去调整，终于得出一些觉得不错的办法
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雷打不动：
?早上（7:30-8:30）| 打好营养基础
① Morsun叶黄素：早餐后1粒
我反复复购的一个叶黄素。算下来吃了有2个月左右，我是看中它专为高度近视研发种草的，更符合用眼过度人群，里面不仅含20mg叶黄素，还复配了小米草精华、玉米黄质等12种护眼成分，都是对延缓近视发展比较好的成分。坚持吃下来，眼睛现在的耐受力明显变强了，不会用眼一小时就酸胀难受，主要是去复查视力退了有50，真是觉得这款叶黄素把眼底营养补足了！
-?中午（12:00-13:00）| 协同修护
②玻璃酸钠滴眼液：随时滴
选择不含防腐剂的滴眼液，滋润效果更持久。工作的时候不再总觉得干涩刺痛了，感觉眼睛一下就舒缓了，基本滴完就能安心继续工作。随时眼干随时滴，很方便，但也要记得控制次数
③维生素A软胶囊：午饭后1粒
主要是辅助修复视网膜细胞，不会说在暗光下一抹黑看不清了，给眼睛多一重保障。
?晚上（19:00-20:00）| 夜间舒缓
④ 鱼油：睡前1粒
上班需要长期面对电子屏幕，用眼强度大，每天这样眼睛红得厉害。额外补充这个就很有必要。主打的就是把我从红红的眼睛拉回到正常状态。
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⚠️几个容易被忽视的重点：
1、高度近视尤其是用眼过度人群，选择复合型叶黄素更利于全面防护，复配小米草精华的配方效果加倍
2、内服护眼产品建议随餐服用，吸收效果更好
3、保持规律作息，避免熬夜，让眼睛有充分休息时间
4、适当远眺，但避免过度用眼，以舒缓放松为主
莫森（Morsun）叶黄素归属于康元适旗下
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