✅为什么会近视？
1⃣️长时间，近距离用眼
2⃣️户外活动时间少
3⃣️熬夜
4⃣️昏暗的光线下学习
5⃣️关灯玩手机
6⃣️遗传因素
7⃣️不良坐姿
✅近视程度看这个：
轻度近视:≤300度(≤-3.00D)
中度近视:300度~600度(-3.00D~-6.00D)
高度近视:>600度(>-6.00D)
✅如何预防孩子近视
01.光线充足
舒适的灯光，可以让我们得到比较好的视觉信息，光线太强会刺激眼睛，光线太暗看东西眼睛容易疲劳
02.控制近用时间
学生看书学习每隔40分钟休息片刻为宜。
03.坐姿端正
有些小朋友弯腰驼背，或趴在桌上看书，甚至躺在床上，侧着身看书这些都不对。眼与书本的距离应保持30-35厘米，身体与课桌保持一掌--大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30-45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2-3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降
04做眼保健操
每天都应该坚持做眼保健操，每隔三个月或半年就应该做一次视力检查，如果有发现近视的情况，应带小朋友去正规的医院验光，并根据眼睛情况佩戴合适的眼镜。
05.注意饮食结构
不可以挑食和偏食，要补充足够的微量元素和维生素。过多的摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康预防
06.睡眠充足
作息时间要有规律，睡眠要充足。
07.参与户外活动
应该要多参加一些户外活动，比如说放风筝，打球等等，放眼远眺能够有效的去缓解眼疲劳，对于预防近视眼有很大的好处。
08.用眼卫生
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
备注：这些训练主要针对睫状肌疲劳引起的假性近视，控制视力增长，不能完全恢复视力。#保护眼睛视力 #保护视力健康 #爱护眼晴保护视力 #缓解视觉疲劳 #爱护眼睛提升视力 #关爱视力健康 #爱护我们的眼睛 #保护儿童视力 #近视远视弱视散光斜视
1⃣️长时间，近距离用眼
2⃣️户外活动时间少
3⃣️熬夜
4⃣️昏暗的光线下学习
5⃣️关灯玩手机
6⃣️遗传因素
7⃣️不良坐姿
✅近视程度看这个：
轻度近视:≤300度(≤-3.00D)
中度近视:300度~600度(-3.00D~-6.00D)
高度近视:>600度(>-6.00D)
✅如何预防孩子近视
01.光线充足
舒适的灯光，可以让我们得到比较好的视觉信息，光线太强会刺激眼睛，光线太暗看东西眼睛容易疲劳
02.控制近用时间
学生看书学习每隔40分钟休息片刻为宜。
03.坐姿端正
有些小朋友弯腰驼背，或趴在桌上看书，甚至躺在床上，侧着身看书这些都不对。眼与书本的距离应保持30-35厘米，身体与课桌保持一掌--大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30-45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2-3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降
04做眼保健操
每天都应该坚持做眼保健操，每隔三个月或半年就应该做一次视力检查，如果有发现近视的情况，应带小朋友去正规的医院验光，并根据眼睛情况佩戴合适的眼镜。
05.注意饮食结构
不可以挑食和偏食，要补充足够的微量元素和维生素。过多的摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康预防
06.睡眠充足
作息时间要有规律，睡眠要充足。
07.参与户外活动
应该要多参加一些户外活动，比如说放风筝，打球等等，放眼远眺能够有效的去缓解眼疲劳，对于预防近视眼有很大的好处。
08.用眼卫生
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
备注：这些训练主要针对睫状肌疲劳引起的假性近视，控制视力增长，不能完全恢复视力。#保护眼睛视力 #保护视力健康 #爱护眼晴保护视力 #缓解视觉疲劳 #爱护眼睛提升视力 #关爱视力健康 #爱护我们的眼睛 #保护儿童视力 #近视远视弱视散光斜视
