【5月3日打卡】
樱桃练习“1131眼操”第105天，累计107小时。
樱桃妈练习“1131眼操”第127天，累计254小时。
✅ 近期成功经历：2025年，我44岁，每天2小时，100天度数下降175度。
✅ 曾经成功经历：2013年，我32岁，每天2小时，6个月度数下降250度。
近期戴850/800眼镜，今日此时（5.3 21：50）最佳视力0.6/0.6/0.8。
“五一假期”实现时间自由，特将度数下降的干货全盘托出。
Part ：我的“神奇眼镜”大公开——
核心武器：欠矫欠矫欠矫
→ 1125/1075（2024年12月22日验光时的真实度数）
→ 950/900（2024年12月25日开始训练时的度数）
→ 950/900与850/800同步使用（2025年3月起，前者为正常镜，后者为阅读镜）
→ 850/800（2025年4月全天戴）
→ 750/700（时间待定）
?原理：适度模糊强迫睫状肌发力（眼科医生认可！）
✌省钱彩蛋：
实体店1000+ → 网购1.74镜片431元 → 网购1.67镜片197元！
Part ：上班人护眼踩雷区
❌ 高强度上班加班20几天，极度疲惫 → 眼肌僵硬，闪现消失
❌ 因“小紫”失踪而戴足矫眼镜“小黑”→视力0.5卡关
✅ 逆袭关键：
戴欠矫眼镜：上文已说。
多多睡觉和休息：身体是革命的本钱，身体也是练眼的本钱。如“五一假期”，老公把孩子送回老家，我一个人安安心心睡到自然醒，神清气爽。这3天大门不出、二门不迈，全天候都在休息、养生。
静心练习“1131眼操”：明暗训练、方向训练、远近训练，每天至少2小时。（方法可见置顶的2篇笔记）
Part ：5~6月作战计划
若“小紫”连续7天早中晚可看到0.8 → 网购减100度“小红”为阅读镜；
若“小紫”连续7天早中晚可看到1.0 → 非工作日全天戴“小红”；
若“小紫” 连续30天早中晚可看1.0 → “小紫”退休，全天戴“小红”。
朋友们，你们要不要和我一起挑战？评论区晒出你的度数和戴镜年限，我们一起讨论配镜计划哈！
???声明，我不做任何商业广告，不卖任何物品，方法仅供参考、仅做探讨，未经临床试验，不做任何医学建议，请明鉴哈！
#近视防控 #高度近视 #保护视力健康 #眼睛调节力 #自律打卡 #配镜 #视力提升 #视力恢复
樱桃练习“1131眼操”第105天，累计107小时。
樱桃妈练习“1131眼操”第127天，累计254小时。
✅ 近期成功经历：2025年，我44岁，每天2小时，100天度数下降175度。
✅ 曾经成功经历：2013年，我32岁，每天2小时，6个月度数下降250度。
近期戴850/800眼镜，今日此时（5.3 21：50）最佳视力0.6/0.6/0.8。
“五一假期”实现时间自由，特将度数下降的干货全盘托出。
Part ：我的“神奇眼镜”大公开——
核心武器：欠矫欠矫欠矫
→ 1125/1075（2024年12月22日验光时的真实度数）
→ 950/900（2024年12月25日开始训练时的度数）
→ 950/900与850/800同步使用（2025年3月起，前者为正常镜，后者为阅读镜）
→ 850/800（2025年4月全天戴）
→ 750/700（时间待定）
?原理：适度模糊强迫睫状肌发力（眼科医生认可！）
✌省钱彩蛋：
实体店1000+ → 网购1.74镜片431元 → 网购1.67镜片197元！
Part ：上班人护眼踩雷区
❌ 高强度上班加班20几天，极度疲惫 → 眼肌僵硬，闪现消失
❌ 因“小紫”失踪而戴足矫眼镜“小黑”→视力0.5卡关
✅ 逆袭关键：
戴欠矫眼镜：上文已说。
多多睡觉和休息：身体是革命的本钱，身体也是练眼的本钱。如“五一假期”，老公把孩子送回老家，我一个人安安心心睡到自然醒，神清气爽。这3天大门不出、二门不迈，全天候都在休息、养生。
静心练习“1131眼操”：明暗训练、方向训练、远近训练，每天至少2小时。（方法可见置顶的2篇笔记）
Part ：5~6月作战计划
若“小紫”连续7天早中晚可看到0.8 → 网购减100度“小红”为阅读镜；
若“小紫”连续7天早中晚可看到1.0 → 非工作日全天戴“小红”；
若“小紫” 连续30天早中晚可看1.0 → “小紫”退休，全天戴“小红”。
朋友们，你们要不要和我一起挑战？评论区晒出你的度数和戴镜年限，我们一起讨论配镜计划哈！
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