其实身边朋友都劝我去做手术，但说实话我真的不敢。万一手术后出什么问题，可能一辈子都要后悔。于是我只能把“护眼”卷到极致，从饮食、作息到补剂，全都一点点调整，眼睛状态才慢慢稳定下来。
这里分享下我自己坚持的一些护眼习惯，给同样高度近视的姐妹们一个参考：
1.少吃甜食：蛋糕奶茶基本不碰，甜食会加重干眼和近视进展。
2.减少屏幕时间：手机设定定时提醒，尽量避免长时间近距离用眼。
3.定期检查眼底：高度近视眼底很脆弱，我固定半年查一次，防止视网膜裂孔、出血等问题。
4.叶黄素补充：这是我最重视的。叶黄素能沉积在黄斑区，抗蓝光、防氧化。我之前也吃过别的品牌，但现在一直坚持的是 amerrition叶黄素，主要是因为它是共晶叶黄素，纯度很高，吸收要比别的高很多。而且搭配越橘花青素+透明质酸钠，组合更完整
服用感受：吃到现在最大的感受就是眼睛很少觉得累累的，稳定很多，对我这种超高度近视来说，哪怕眼睛能稳定一点都很安心。
5.远眺训练：每天抽2-3次，望6米以上远处5分钟，让眼睛放松（具体放图里啦~）。
6.调焦训练：手持一支笔10cm，再看远处物体，来回切换20次，锻炼调节力。
7.避免黑暗看手机：高度近视眼轴长，就像被拉大的气球，关灯玩手机真的很容易出事。
8.眼周按摩：不需要太用力，按眼保健操的手法就好，放松眼周。
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说实话，高度近视护眼不是单点突破，而是从营养补给到日常习惯、环境改善都要做到！
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这里分享下我自己坚持的一些护眼习惯，给同样高度近视的姐妹们一个参考：
1.少吃甜食：蛋糕奶茶基本不碰，甜食会加重干眼和近视进展。
2.减少屏幕时间：手机设定定时提醒，尽量避免长时间近距离用眼。
3.定期检查眼底：高度近视眼底很脆弱，我固定半年查一次，防止视网膜裂孔、出血等问题。
4.叶黄素补充：这是我最重视的。叶黄素能沉积在黄斑区，抗蓝光、防氧化。我之前也吃过别的品牌，但现在一直坚持的是 amerrition叶黄素，主要是因为它是共晶叶黄素，纯度很高，吸收要比别的高很多。而且搭配越橘花青素+透明质酸钠，组合更完整
服用感受：吃到现在最大的感受就是眼睛很少觉得累累的，稳定很多，对我这种超高度近视来说，哪怕眼睛能稳定一点都很安心。
5.远眺训练：每天抽2-3次，望6米以上远处5分钟，让眼睛放松（具体放图里啦~）。
6.调焦训练：手持一支笔10cm，再看远处物体，来回切换20次，锻炼调节力。
7.避免黑暗看手机：高度近视眼轴长，就像被拉大的气球，关灯玩手机真的很容易出事。
8.眼周按摩：不需要太用力，按眼保健操的手法就好，放松眼周。
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说实话，高度近视护眼不是单点突破，而是从营养补给到日常习惯、环境改善都要做到！
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