日常生活中经常接触电子产品，各种的不注意用眼行为?
1、近视的孩子一定要保证睡眠充足
2、下午1-3点饿了吃低糖水果
3、晚饭最好在5-6点吃最好，不要过晚
4、多吃含胡萝卜素的食物:如胡萝卜、菠菜、南瓜等
5、眼睛离手机或者电脑屏幕远一点
6、每晚试试热水泡脚，加快血液循环
7、减少钠盐摄入，逐步降至<6g
8、不吸烟，不喝酒避免刺激身体
9、增加运动，每天之前抽出一个小时户外活动
10、用力挤、多眨眼睛，有助于眼睛保持湿润
11、不吃咸菜、腌肉等过咸的食物
12、不喝浓茶饮料酒水类
13、不吃油炸、腌熏、烧烤类的食物
14、少吃蛋黄、奶油、动物内脏等食物
15、不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜
16、每天闭目养神，午休30分钟
17、每天补充叶黄素
18、每天热敷眼睛可以缓解眼部疲劳，也可以试试水蒸汽，眼睛肿的话要冷敷
19、每隔半小时，有意识的看看远处
20、认真做眼保健操，按攒竹穴、太阳穴轮刮眼眶
#护眼小知识 #验光 #近视防控 #远视储备 #小知识 #我来科普一下 #食疗养生#配眼镜 #近视眼镜 #配镜攻略 #近视 #近视防控 #近视矫正
1、近视的孩子一定要保证睡眠充足
2、下午1-3点饿了吃低糖水果
3、晚饭最好在5-6点吃最好，不要过晚
4、多吃含胡萝卜素的食物:如胡萝卜、菠菜、南瓜等
5、眼睛离手机或者电脑屏幕远一点
6、每晚试试热水泡脚，加快血液循环
7、减少钠盐摄入，逐步降至<6g
8、不吸烟，不喝酒避免刺激身体
9、增加运动，每天之前抽出一个小时户外活动
10、用力挤、多眨眼睛，有助于眼睛保持湿润
11、不吃咸菜、腌肉等过咸的食物
12、不喝浓茶饮料酒水类
13、不吃油炸、腌熏、烧烤类的食物
14、少吃蛋黄、奶油、动物内脏等食物
15、不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜
16、每天闭目养神，午休30分钟
17、每天补充叶黄素
18、每天热敷眼睛可以缓解眼部疲劳，也可以试试水蒸汽，眼睛肿的话要冷敷
19、每隔半小时，有意识的看看远处
20、认真做眼保健操，按攒竹穴、太阳穴轮刮眼眶
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