每逢佳节胖三斤，春节过后，大家都开始为身材担忧，还有不少人把身上的脂肪归结为假期喝酒喝出来的。这里小编告诉你，喝酒容易长胖，本身就是个伪命题哦！
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谁是喝酒变胖的“真凶”
白酒主要的成分为乙醇、丙酸、杂醇等物质，这些成分经过人体消化道组织代谢转化后，会被分解为水分、二氧化碳以及能量型物质，在此过程中不仅没有脂肪出现，也不会产生糖类物质，所以饮用白酒是不会直接引起发胖现象的。
NO1.饮食
在喝酒的过程中，会同时摄入其他食物，比如鱼类、肉类在体内积聚，从而转化成脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分，使体重有所增加。
NO2.代谢率
变胖也与自身的基础代谢率相关。随着年龄的增长，生活压力的增加等多种原因，都会导致身体新陈代谢的能力下降。
NO3.运动
喝酒过程中吃掉过多的食物或高热量的食物，再加上不运动，就会很难被身体消耗，因此导致脂肪堆积，长肉发胖。尤其是晚上大吃大喝，更容易堆积脂肪。
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如何避免喝酒长肉
1、喝酒的过程中多喝水
水是人体燃烧热量的必备物质，多喝水不仅可以防止醉酒，还能推动身体的新陈代谢。
2、喝酒过程中尽量少吃油腻食物
可以多吃蔬菜如凉拌黄瓜、凉调猪耳朵这类清爽可口的菜品，或者吃点卤牛肉这种热量少高蛋白食物，还有一定饱腹感，可避免多吃。
3、喝酒后可适当运动
喝完酒，可以试着走路回家，爬楼梯等，这样不但可以把酒精多摄入的能量消耗掉，还可以通过出汗、呼吸加快等方式消耗掉一部分酒精，减轻其对肝脏的伤害。
