有研究报道牛奶中含有色氨酸，它是合成褪黑素和5羟色胺的原料，而二者又能帮助人们减少焦虑，促进睡眠，而“牛奶能助眠”的说法可能就是从这来的。
事实上
色氨酸在牛奶中的含量并不高
发挥不了助眠的作用
睡觉前半个小时到1个小时
原因之三，二者一起喝会增加饱腹感
容易导致睡前喝的太多，反而刺激神经系统。
正确的方法是在喝红酒20分钟之前左右先喝点牛奶
这样可以保护胃黏膜免受酒精的伤害
也不会影响葡萄酒的口感。
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科普丨睡前喝红酒或者牛奶可以助眠?
作者：本站编辑
2023-10-20 09:52:07
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