人的一生，健康何其重要，但又往往容易忽略，等到意识到了，又晚了......
健康，从现在开始......
没有了健康，即使你再聪明，再勤奋，再努力，也无法发挥你的才能；对生活的美好期待，也难以实现。
“拥有健康并非拥有一切，失去健康却会失去一切！”
余生，让我们把“健康”放在第一位，作为最重要的事吧！
我们要健康饮食，适度锻炼，也要抽出时间阅读，让我们的心灵也越来越健康。
食物我们要选择新鲜的食材，少农药残留是最好的，蔬菜、水果、肉蛋，要适量，我们要注意营养搭配。牛奶尽量喝纯牛奶，果汁喝自己榨的新鲜果汁，葡萄酒一定要喝葡萄原汁酿造的，勾兑的，调配的不要喝了，里边添加了很多其他成分，自酿的葡萄酒没有严格的质量控制，也不要喝了。
喝葡萄酒的时候，不要空腹哦，餐酒搭配才更健康。
空腹饮酒，酒精很容易刺激到胃，也会很快被血液吸收，容易醉；饮酒前，先吃点食物，这样酒精不会那么容易被血液吸收，不伤胃也可以避免宿醉。
餐酒搭配能减轻肝脏的负担。
一种同时存在于胃内壁和肝脏中的酶——乙醇脱氢酶（Alcohol Dehydrogenase，简称ADH）能够分解酒精，当酒精停留在胃中时，胃内壁的乙醇脱氢酶可以先分解部分酒精，进行新陈代谢。而若是胃中没有食物来保存酒精的话，酒精会加速进入肠道中，则肝脏中的乙醇脱氢酶需要独自完成所有繁重的工作。长此以往，肝脏会由于工作超负荷而产生更严重的健康隐患，如肝硬化（Cirrhosis）等疾病。
葡萄酒是否与食物一起搭配饮用还影响到卡路里在体内的储存方式。
如果肝脏一直在加班加点不停地分解酒精，那么对食物的新陈代谢则会滞留，长期下去会增加脂肪的储存量。
适度将膳食与饮酒进行结合能使葡萄酒达到最大的健康效益，且葡萄酒对心脏的保护作用会随着食物的消耗而增加。
