喝酒危害其实大家都懂得，酒精之中90%以上的乙醇都是由我们身体的肝脏代谢的，喝酒伤肝这是毋容置疑的！但是不管是在临床上面，或者还是在生活之中有很多人像一个老酒鬼一样，根本就戒不掉的。经常遇患者问我：这酒喝多少为宜？
按照最新的研究数据显示：正常情况下，成年男性一天饮用酒不可以超过25g，这相当于：啤酒的750mL；或者是葡萄酒的250mL；或者是38度的白酒75g；
或是高度白酒的50g，差不多白酒也就是一两左右吧；而成年的女性由于身体对酒精的敏感度更强，一天的饮用酒要求不得超过15g，相当于：啤酒的450mL左右；或葡萄酒150ml左右；或者是38度的白酒50g左右，就是白酒不超过一两！
但是很多人，跟他们说完之后，这其实说的是只喝一杯，这酒杯是喝着喝着越变越大，而且你或许会发现，喜欢喝酒的人还特别喜欢喝度数高的白酒，给他再上品的红酒，都觉得食之无味，寝食难安！
所以，每天喝一杯酒，对我们的身体会有什么危害？
1、需要看自身的身体状况，比如：自己本身的尿酸就比较的高，那不用每天都喝一杯酒，而且不管是喝什么酒，隔几天喝一杯，或许都会诱发自身痛风的发作！
2、需要看自己是什么时候喝了？早上一起床就开始空腹喝酒，那肯定是更加伤自身的肝。
3、需要看这个酒杯的大小，如果拿一个高脚杯喝一杯，那量肯定是多了，如果长期以往非常容易诱发酒精肝；
4、需要看喝的什么酒，有多高的度数，白酒的度数越高，对自身肝脏的损伤肯定是越大的。
5、最主要的还是，一般说每天就喝一杯酒的人，其实最大的危害都会发展为喝的绝对不止一杯，一高兴或者是一不开心，显然就会多了，就非常容易喝出胃出血！
总而言之，我们喝的白酒之中，其中的酒精主要是靠自身的肝去分解的，如果酒精一旦过量，就会让我们身体的肝脏受到一定的损伤，从而加大了它的负担，而且长时间的过量或许会直接造成酒精肝，最后出现自身肝脏的重大问题。
同时还会伤害我们的肠胃，让身体的肠胃失去一定的保护，出现胃病以及出血的这一问题。甚至很多的高血压以及血管病的人，都会由于喝过多的白酒从而加重自身的病情
那么喝白酒的好处都有什么？
其实适量的喝一些质量比较好的白酒，对我们人体的好处还是非常大的，其中能够加速我们身体的血液流动，减少自身血液成为血栓的可能性，还可以降低自身心梗发生的情况。同时还可以让自身的血管弹性变高，减少血管被涨破的可能，让我们的心脏更加有力。
好的白酒还可以抗病毒，起到消炎杀菌的这一好处。但是这必须保证白酒不能够是劣质的，同时也需要保证适量，一天一杯是不是合适，这主要是因人而异的，如果一天喝一杯非常的舒服，那么就是比较合适的量，如果感觉出现不适或者是醉酒，那么就需要减少饮用量。
对于不同种类的酒，一般多少为合适哪？
对于白酒而言，比如一个140斤重的成年人，在三个小时左右，能够喝不超过2两的中低度白酒，这算是较为合适的量。而啤酒的话，一般都是为三罐则为合适。如果是红酒，不超过1.5杯则为合适。女士的话应当是在男士的数量上面，减少三分之一则为合适。
喝酒的时候需要注意的事项：
1、不可以空着肚子进行饮酒，因为这样的话或许会强烈的刺激自身的胃粘膜，让自身的胃酸平衡被破坏掉，或许会出现一系列的问题，比如：恶心的呕吐等，甚至严重的时候会出现吐血等各种的问题。
2、喝药之后不适合喝酒，因为酒精之中有减弱药效的这一作用，即使是只喝一两杯，或许也会出现一定的问题，如果是头孢之类的药物，甚至是会和酒精发生一些反应，出现非常严重的问题，损害我们人体的健康。
3、喝咖啡的时候，不适合进行喝酒。因为酒精含有咖啡，这些其实都会让我们人体的大脑处于一种兴奋的状态，如果两者在一起进行饮用的话，或许会让我们人体承受不了，加重我们身体的负担，比直接喝白酒危害或许会更大，甚至如果是身体抵抗比较差的人，或许会出现生命的危险。
