在中国，没有多少男性是不喝酒的，当然，在喝酒的男性中，也分级别的，有些只是小酌，或者是在需要的情况下，才会去饮酒，而这类人通常是没有酒瘾的。
其余的喝酒人群，大多喝酒史都比较长，有人酒量不算大，但就是爱好喝酒，每天不喝点酒就浑身难受，还有一些人则是酒量大，又有长期饮酒史，每天的饮酒量，也就会严重超标。
对于喝酒一直都是在强调有害健康，可架不住酒精的诱惑力太强，还有就是总有人自欺欺人，为此也是想详细说一下，每天都喝酒，30年后，身体会有什么样的变化？
坚持喝白+啤33年的老王，身体如何？
老王今年55岁了，平日没啥特别爱好，就喜欢喝酒，早年也是有吸烟习惯，但因生了二闺女，对其很是喜欢，且老婆一直唠叨让自己戒烟，就逐渐的戒掉了烟。
其实，老婆也一直让自己戒酒，但自己就是好这口，戒过好多次，都没能成功，只因从40岁以后，就经常性地出现腰腿疼痛，检查说是腰椎间盘突出。
有的时候为了不影响药效，就会不喝酒，也是坚持了好几个月。之后，妹妹过生日时，一家人聚在一起吃饭，又将老王的酒瘾给勾出来。
有了一次以后，后面再也忍不住了，每天都要喝半斤左右的白酒，加上一两瓶啤酒，就算是一个人也要喝那么多酒，如果是与别人一起喝，至少要喝一斤白酒，啤酒也是能喝几瓶就喝几瓶。
大闺女一直在老王面前念叨，年纪大了就应该少喝点酒，也是知道老王戒不了酒，只能是让他少喝点，就这样还不讨好，老王总说闺女不孝顺，舍不得钱买酒给他喝。
大闺女也是很生气，但也没有办法，直到有一次老王腰腿疼得实在厉害，晚上睡觉都不安稳，就去医院做了详细检查。
结果怎么说？
发现老王的骨密度下降很多，骨密度T值显示的是-4.8。骨质疏松的情况较为严重，只见报告单上写着骨折的危险程度高，难怪老王总是喊腿脚疼痛，一直认为是腰椎间盘突出引起的，也就没那么当回事。
却不知道自己的骨密度已经下降如此之多，医生表示想他这个年纪，虽说骨密度会有所下降，却不会如此明显，他的这个骨密度已经快赶上70岁老人了。
在与医生的聊天中知晓：
骨密度下降快，与自己30多年的饮酒习惯有重要关系。一直都知道长期饮酒对健康没有好处，只知道喝酒容易伤肝、伤胃、伤血管以及其他消化系统。
从来没想过，大量饮酒还会损伤骨头，现在想想自己的腰椎间盘突出，除了与劳累过度有关，是不是也与骨密度下降有关，只是自己一直没去关注，才会让骨密度一再的下降。
听医生说正常来说，骨密度T值在-1--2.5之间，就算是骨量减少，如果骨量少于-2.5，就可以算作骨质疏松，数值越低，说明骨质疏松的情况越加严重，发生骨折的风险也会越高。
老王了解后，也是问出自己的疑惑：酒是如何损伤骨头的？
医生简单说了一下，表示酒精会影响人体合成维生素D，而维生素D可促进钙吸收，在大量饮酒之下，没有足够的维生素D，钙的吸收量会越来越低。
更何况，长期大量饮酒，本身就会对骨骼造成损伤，且30多年的饮酒史，身体的各项功能也被伤害得差不多了，如此情况下，衰老也是会加快，可能还出现其他的疾病。
重重打击之下，骨骼又如何能够独善其身，酒精对人体的伤害是全身性的，没有一个部位能够幸免，没有发现问题，不代表没有问题，大量饮酒损害骨骼健康，已经被忽视很久了。
爱喝酒的人，想要戒酒到底该怎么做？
首先，不要着急
戒酒是个长期工程，不能过于着急，且每个人的饮酒史是不同的，对于饮酒史不算长，且饮酒量也不算多的人，只要坚定信念，有人监督或自己有目标，戒酒并不会很难。
而有较长饮酒史的，靠自身是不能戒酒成功的，必要时可寻求专业人士帮忙，能够更顺畅的戒酒。
其次，要有目标和计划
戒酒并非一朝一夕之事，还是应该从长计议，有了完整的计划和目标，会更容易戒酒成功，这里强调一下，这个目标的诱惑力一定要够强，够有吸引力。
戒酒计划，必须是一步步来，一口气是吃不成胖子的，可以先从减少一两，再到2两、3两，慢慢循序渐进地去减少饮酒量，时间也要尽可能的拉成，先是一周一周的减，再到一个月，或者2-3个月。
最后，远离诱惑，拓展其他兴趣爱好
没有诱惑，戒酒的信念才会更加充足，老王就是没有彻底的远离诱惑，才会一而再再而三的戒酒不成功。
再加上老王除了爱好喝酒，并无其他的兴趣爱好，其实，人不可能只有一个爱好，毕竟这个世界的发展更先进了，兴趣爱好并不会难于拓展，要学会拓展自己的交际圈，兴趣爱好自然也就会变多，且有益于健康。
酒精对人体形成的伤害，要比大家了解得更多，有一些伤害没有被大家重视，久而久之也就会被忽略，从而给健康带来一些不必要的伤害。
