又到了许多小伙伴既喜爱的季节了！夏天许多小伙伴喜欢吃烧烤、喝啤酒，这样的搭配可谓是“快哉，快哉”。但是你知道吗？烧烤食物是热的，啤酒虽然温度低，但却是阴湿生热，所以两者同时到胃里面，就会热上加热！这样日积月累下来，酒热之气散不出去，就会形成"热厥"。意思就是阴气衰于下，而我们平常说的阳气衰于下则为"寒厥"。所以酒足饭饱不一定是好事哦！那我们应该如何健康度过夏日呢？学会以下小妙招，就能安心度夏啦：
1.饮食保健
夏天出汗多，脾胃消化功能较差，因此多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
2.起居保健
睡眠时不可让电扇直吹，最好关掉电扇，若太热，可让电扇往天花板上吹；夜里睡觉不宜在外面睡，因为夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭，严重的能引起手足麻木不遂、面瘫等病。睡觉前也不要乘凉大晚，更不宜长时间在水亭中、树荫下、过道中、凉台上乘凉。
3.运动保健
运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
4.冬病夏治
主要是指在夏季阳气最旺的时候，对于一些体内有寒邪、湿邪的患者，通过温补、散寒、活血通络等治疗方法，祛除体内阴寒之病邪，来达到增强机体抵抗病邪能力的效果，从而达到治疗或预防上个冬季遗留的寒邪，例如夏季使用灸法，来温补阳气。
