很多人都说睡前喝红酒会助眠，
那么真的是这样吗？
今天小编就带大家看看
关于睡前喝红酒的小知识~
根据研究发现，葡萄果肉、皮及籽均带有褪黑色素，在人的大脑的脑松果体里也会代谢，这类生长激素操纵着人的睡眠周期时间，能减少入眠时间。
由于红酒中带有的褪黑色素，非常容易令人造成睡意，红酒要比干白葡萄酒成分更高些，因此渐渐有了喝红酒有助于入睡的说法。
殊不知，根据专业医生发现，睡前饮用红酒有利于睡眠实际上是不正确的，针对睡前饮酒的人而言，酒精具有镇定剂的功效，让人迅速进到睡眠，但长期性的喝红葡萄酒来协助睡眠的做法，反而会得不偿失。
睡前一个半小时至三十分钟喝葡萄酒最好，假如喝的时间太迟，胃里的红酒还没有消化从而影响夜晚睡觉，由于睡前摄取酒精，必须更长的睡眠时间才可以脱困，甚至会造成你睡眠中途起夜上卫生间，无法进入到深层睡眠。
假如空着肚子，就不必饮酒了，那样会刺激性胃液代谢，加剧胃肠的压力，也会造成胃部不适。
以酒精成分13%的红酒看来，45-90ml为适合的饮用量。依据国际性营养膳食，每日的安全性饮用量，男士应当不超过50-100g酒精，女士不超过25-55g酒精。
在这里提示诸位酒鬼，如果有慢性疾病，那么饮用量请递减。千万别为“困意来的更强烈”就增加饮用量，尽管很有可能会由于“喝醉”而快速入眠，但身体则耗费更多能量来溶解酒精，并且大脑皮质激动，会没法进入到深层次睡眠，第二天醒来时就会出现头晕脑胀。
我们喝红酒时的速度不要过快，假如一口气猛灌一样喝完酒，会让身体新陈代谢速率加速，更非常容易进一步刺激性大脑皮质的多巴胺分泌，让神经兴奋起来，很可能会对冲走褪黑色素带走身体的睡意。
