男性出汗多，最重要的是补水，这水补得好有助于精子活力，补得不好，就可能会杀精。所以，我们来给男性饮品做一个大揭秘，看看男人身边有哪些杀精的隐形杀手?

别看男人外表强壮，可男人的精子却很脆弱，其生长、发育都需要营养物质的供给，胆固醇、精氨酸、锌与精子最为密切。而各种饮料中的不良成分都会影响精子健康成长。

最豪爽的杀手——啤酒

酒总是被视为男人的朋友，人们总说不会喝酒的男人就不像男人。其实，它是最伤男人的。不仅是啤酒，只要含酒精(乙醇)的饮品都有杀精的作用。

酒精里含有的乙醇会导致血液中儿茶酚胺增高。儿茶酚胺的生理作用是使血管收缩，过高浓度的儿茶酚胺可影响睾丸血液运行、引起不成熟精子过早脱落、不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮细胞萎缩。如果体内的酒精浓度大于80毫克/升的含量，对精子的损伤将是显而易见的。即使是喝低度酒，喝的总量多了，积存在体内同样会有隐患。

另外，啤酒中啤酒花发酵时会产生一种类似雌激素的作用，从而抑制精子的活动能力、导致男性的生育水平低下。啤酒中还含有很多嘌呤类物质，与酒精协同导致血尿酸升高，长期大量饮用啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。

最甜蜜的杀手——可乐、奶茶

饮用可乐等碳酸饮料会使精子数量减少。有实验证明，可乐里含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的生成和发育。实验显示，每周喝超过14瓶可乐型饮料(每瓶500毫升，含70毫克的咖啡因)，就会造成精子量减少。

以可乐为代表的碳酸饮料还存在高糖等不利于健康的因素，与胃部不适、肥胖、骨质疏松等疾病相关，建议尽量减少饮用量，从而降低可能存在的健康风险，别忘了，肥胖也是精子杀手哦!

还有市面上常见的珍珠奶茶也是一样的，甜蜜爽口，却伤你于无形。珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素(睾酮)的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。因此，建议少饮用为宜，如果实在喜欢喝奶茶，可以用牛奶、炼乳、红茶自制奶茶。

最时尚的杀手——咖啡

坐在星巴克喝咖啡是件时尚的事，但对伴侣来说可不是件“性福”的事。咖啡中的咖啡因可以兴奋人体交感神经，使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态，所以，会感到精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。当交感神经兴奋时，副交感神经就处于相对抑制状态，就会出现性欲减退。所以，当男人多喝几杯咖啡酝酿浪漫的同时，性致也会大打折扣。

最隐秘的杀手——劣质茶叶

茶一直被公认为是健康饮品，因为茶叶中的茶多酚有抗氧化的作用，有利于心血管健康，也有利于生殖细胞的健康。但喜欢喝茶的男性要特别注意了，喝茶对茶叶的卫生要求高，劣质茶叶中铅、镉、汞等有毒重金属的浓度较高，重金属有毒性，对精子的生成不利，甚至可导致精子畸形。所以，买茶叶一定要挑选信誉好的品牌、环境污染小的产地。

■贴心提示：

白开水：大部分男人对喝白开水都没多大兴趣，甚至不觉得它很重要，但夏天出汗多，尤其应多补充水分。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，能预防泌尿系统结石、减少肾脏的钠负荷，从而保护肾脏。

鲜榨果汁：新鲜水果中不但含有丰富的水分，还是B族维生素和维生素C的主要来源。水果中所含的植物化学因子如番茄红素、花青素、胡萝卜素等都对健康有益。需要提醒大家的是市面上有些鲜榨果汁往往添加了色素、香精和糖，还是自己在家鲜榨最安全、最放心。

除此之外，杀精饮品男性要少喝，最好不喝。多吃富含B族维生素、锌的食物，有助于精子发育，促进男性生殖健康。

附录1：劣质茶叶的鉴别方法

1、茶叶审评时一般可从茶叶的形状、色泽、香气、滋味、汤色等方面来鉴别。正常的茶叶应该具有该类茶正常的商品外形及固有的色、香、味，不得混有异种植物叶，不含非茶类物质，无异味、无异臭、无霉变。

2、条形茶的外形称作条索。以紧细、圆直、勾齐、重实的为好;以粗松、弯曲、短碎、松散的为差。

3、鉴别茶叶的嫩度主要看芽头多少、叶质老嫩及条索的光润度。此外，还要看峰苗(用嫩叶制成的细而有尖峰的条索)的多少;一般以芽头多、峰苗多、叶质细嫩为好;叶质老、身骨轻为次。

4、红茶的光泽有乌润、褐润和灰枯的不同;绿茶的色泽分为嫩绿、翠绿、青绿、青黄等;光泽分光润和干枯的不同。红茶以乌润者为好;绿茶以嫩绿、光润者为好。净度以无梗、末和其他夹杂物的为好。

5、拿一撮茶叶放在手掌中，用嘴哈气，使茶叶受微热而发出香味，仔细嗅闻，用嗅觉来审评香气是否纯正和持久。可反复多嗅几次，以辨别香气的浓淡、强弱和持久度。此外，还可以嗅嗅茶叶的香气是否正常，是否有烟味、焦味、霉味、馊味或其他不正常的气味。花茶还要看花香是否鲜浓持久。

6、对于如何鉴别茶叶的优劣?我们可以取一小撮茶叶(3～5克)，放入150毫升左右的茶杯中，用开水冲泡，并盖上杯盖。5分钟后，打开杯盖，先嗅杯中香气，再看汤色、品尝滋味，最后看茶叶的叶底。

(1)汤色 茶叶内含物被开水冲泡出的汁液所呈现的色泽称为汤色。汤色有深浅、亮暗、清浊之分。一般以汤色明亮、纯净透明、无混杂为好;以汤色灰暗、浑浊者为差。红茶以红艳明亮者为优，绿茶以嫩绿色者为上品。

(2)滋味 茶叶经沸水冲泡后，大部分可溶性有效成分都进入茶汤，形成一定的滋味。滋味在茶汤温度降至 50℃左右时为最好。品尝时，口含少量茶汤，用舌头细细品味;从而辨别出滋味的浓淡、强弱以及鲜爽、醇厚或苦涩等。另将少许干茶叶置于口中慢慢嚼，细品其滋味。

(3)叶底 观察杯中经冲泡后的茶叶的嫩度、色泽和匀度。还可用手指按压，以判断它的软硬、薄厚和老嫩程度。优质茶叶的叶片鲜嫩，加工充分，水中浸出物多;因此茶汤色泽艳丽、澄清透明，无混杂;并且具有本品种茶叶的正常香气，香气清爽、醇厚、浓郁、持久、新鲜纯正，没有其他异味。红茶汤以红艳明亮、醇厚甘甜、喉间回味长、叶底鲜明为优。绿茶汤应碧绿清澈。乌龙茶汤应为鲜亮橙黄色，先感觉稍涩，而后转甘，鲜爽醇厚，并具有翠绿而明亮的细嫩鲜叶，在叶底被面有白色毫毛。花茶汤应为明亮蜜黄色，滋味清爽甘甜，鲜花香气明显，叶底绿色均匀，稍带黄色且明亮。

7、劣质茶叶的茶汤亮度差，色淡，略有浑浊。陈茶或霉变茶的茶汤无光泽，色暗淡，浑浊。香气淡薄，持续时间短，无新茶的新鲜气味，有的具有烟焦、发馊、霉变等异常气味。劣质红茶味淡、苦涩，无回味或回味短;叶底粗老，色泽发暗。劣质绿茶味淡、苦涩或略有焦味;叶底粗老、灰黄、破碎;若绿茶调青不及时或不彻底，还会出现红叶或红梗。劣质花茶味淡，回味短，叶底色泽暗褐，杂而不匀。

附录2：

判断茶叶的优劣方法

茶叶的品质好坏，在没有科学仪器和方法鉴定的条件下，可以通过色香味形四个方面来评价。由于绝大部分茶叶店推出“先尝后买”，消费者采用外观形态和开汤品评，就可以辨别茶叶质量优劣。

一、外观形态的辨别

针形茶、扁形茶、珠形茶  茶叶条索要求紧结重实。乌龙茶的条索以均匀、整齐、肥壮为好；红茶、绿茶、花茶的条索以紧细、圆直、质重、均匀为佳。具体来说，针形茶应条索紧细、匀直如针；扁形茶扁平挺直，油润光滑；珠形茶应颗粒圆紧、均匀，形似珠粒。如果条索松散，颗粒松泡，叶表粗糙，身骨轻飘，这样的茶叶就不算好茶。

高山茶和平原茶  高山茶优于平原茶。高山茶呈长夹形，状如笋尖；平原茶呈椭圆形，状似白果。高山茶又分为背阴茶和向阳茶，背阴茶优于向阳茶。背阴山云雾多，茶叶生长缓慢，叶质重如铁；向阳山阳光充足，茶叶生长快，叶质轻而多孔。

春茶、夏茶、秋茶  春茶峰苗硕状饱满，色绿润泽，条索结实，白毫多，身骨重实。夏茶条质较硬，因叶肉薄而叶脉显露，呈青绿色。秋茶色绿，条索紧细，茎细且长，对夹叶较多，丝筋多，身骨飘轻。春茶优于秋茶，夏茶次之。

头遍茶、二遍茶  根据采摘次数，茶叶分为头遍茶、二遍茶等。头遍茶多为幼芽嫩叶，茶梗呈圆形；二遍茶叶老芽少，茶梗呈扁圆形。

陈茶与新茶  根据茶叶存放时间长短，茶叶分为新茶和陈茶。陈茶含水分，用手不易捏碎；新茶足干，用手指轻轻一捏即粉碎。

高档茶和低档茶  高档茶用80℃水冲泡，茶叶就纷纷沉入杯底，俗称“冷水沉”；低档茶既使用开水冲泡，茶叶仍浮于水面。

真茶与假茶  看冲泡展开的茶叶，真茶呈椭圆，主脉显露，叶脉呈网状，支脉生长不到味缘。叶缘有细密带钩状叶齿(似锯齿)，基部嫩枝梗为圆锥形，背面有茸毛。假茶一般以桑、槐、榆、柳等幼叶充制，叶脉不明显或呈羽毛状脉，支脉生长到边缘，叶齿钝而大或者无叶齿，叶底碎张不整。

从色泽辨优劣  茶叶品种不同，色泽也不同。绿茶的炒青以黄绿色为好，烘青以深绿色为好，蒸青以翠绿或银灰色为好，而西湖龙井以绿色略带米黄色为好。如果绿茶色泽灰暗、深褐，质量就不好；同时，绿茶的气色应呈浅绿或黄绿，若气色暗黄，其质量也不太好。红茶以油润而红褐或乌黑的色泽和金黄色芽尖的为好；乌龙茶以油润而绿褐色部分带有“蛙点”的为好，叶底以“绿色红镶边”为上品；花茶以黑绿色为好。

二、开汤品评

开汤品评茶叶内质的方法是，取一小摄（约3克）茶叶放进茶杯中，用开水冲泡加盖5分钟后，开盖闻香气、看汤色、尝滋味、看叶底，辨别茶叶内质。

闻香气  各类茶叶本身都有其特有的茶香，香气以浓厚、新鲜且无烟味、焦叶、酸馊味、发霉味和青草味为好。上品绿茶以具浓郁的兰花香、板栗香为好，绿茶以浓烈持久的清香为好；红茶以具纯正、持外的清香及甜香或花香为好；乌龙茶以具纯正的鲜桃香为好，乌龙茶中的黄木茶以带有扑鼻的桂花香为珍品；花茶的香气应纯正、鲜灵、浓厚清雅而持久。新茶清香扑鼻；若香气低陈，无清香醇和之感，该茶不是陈茶就是劣质茶；若有霉气等异味，该茶定是变质茶。

看汤色  新茶汤色碧绿清亮，陈茶汤色泛红，且浑浊无光泽。红茶汤色以红艳明亮为好，有些上品功夫红茶，其茶汤可在茶杯四周形成一圈黄色油环，俗称“金圈”；若汤色暗淡，混浊不清，定是低档红茶。绿茶汤色以绿而清澈为好，若暗黄且混浊不清，该茶必定不是好绿茶。花茶以浅黄明亮为好。乌龙茶以深橙黄色、清澈艳丽为佳。

尝滋味  茶叶不同，滋味也不同。新茶滋味鲜香甘醇，陈茶不鲜爽。上品绿茶初尝有苦涩感，但回味浓醇，口舌生津；粗老劣茶则淡而无味，甚至涩口、麻舌。优质红茶滋味浓厚、强烈、鲜爽；低级红茶则平淡无味。上品乌龙茶滋味清高醇厚，回味甘美，饮后颊齿留香。苦丁茶虽然入口很苦，但香气自然，饮后口有回甜。

看叶底  冲泡后的茶叶以整齐鲜明，手指轻捺，茶叶越柔软者越鲜嫩，茶叶嫩度越高。从颜色看，红茶叶底应红艳；绿茶、花茶应黄绿而鲜艳；乌龙茶则以叶绿边红，叶片中间绿色部分清澈微黄、叶脉淡黄( 即俗称“绿叶红镶边”) 为好。