☞Friends Together Health！关注友汇特医新营养
友汇特医▪只为健康品质生活！
酒的伤肝程度
取决于两点
在等量的酒摄入下，乙醇（酒精）含量越高的酒对于肝脏的伤害越大；
酒类度数相同的情况下，乙醇（酒精）吸收速度越快的酒对肝脏的伤害越大。
白酒、红酒和啤酒
哪个对肝脏带来的伤害最大
想要知道这个问题，我们得从两个方面做出综合考量：
从酒精含量来看：
一般情况下，啤酒内的酒精含量在3~5%之间；葡萄酒的含量在11~16%之间；白酒的酒精含量则可达到38~60%。
三者的酒精含量是白酒＞红酒＞啤酒，上文提到在同等摄入量的情况下，度数越高的酒精对于肝脏的伤害越大。
从酒精含量这个角度来看，白酒的伤害最大。
从吸收速度来看：
从总体上来看，三者的酒精吸收差异并不明显。非要比个高低，只能说啤酒的吸收速度，相对较高。
因为啤酒是起泡酒，起泡酒内含有co2气体，进入胃肠道后会刺激胃肠道运动，加快身体对于酒精的吸收消化。
如何才能把
饮酒的危害降到最低呢？
首先就是需要控制好量，如果能少喝点就尽量少喝。其次改变饮酒方式，不要空腹饮酒，或是只喝酒不吃东西，在喝酒前最好是先吃点东西垫下肚子，喝酒时边喝酒边吃些菜，这样可以减少对胃黏膜的刺激。最后可以选择一款靠谱的醒酒神器——【畅酌】
它主要成分是枳椇子、葛根、桑葚、山楂、甘草、干姜等，都是众所周知的保肝养肝药食材，能够激活和增强乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶活性，加快进入体内的乙醇的分解速度，达到解酒、醒酒的效果，同时，所富含肝脏所需营养能够快速直达肝脏，为肝细胞提供营养，提前为肝脏保驾护航。
营养科普知识文献来源：
1. 李广秋. 《饮酒的量与肝脏组织学和血清学的变化》[J]. 菏泽医学专科学校学报,2004,16(1):12.
2.BEDOGNI G.,MIGLIOLI L.,MASUTTI F.,等. 《非酒精性脂肪肝的发病率及危险因素:饮酒与肝脏的研究》[J]. 世界核心医学期刊文摘（胃肠病学分册）,2005, (10):37-38.
3. 陈巧,李玲,李素云. 《脂肪肝营养治疗的研究进展》[J]. 中国医药导报,2021,18(12):49-52.
4.钱红. 《喝酒对人体的危害有哪些》[J]. 现代养生（下半月版）,2019(10):26-27.
5. 孟秋宇. 《饮酒对人体健康影响的最新研究结果》[J]. 中国保健营养,2017,27(12):363-364.
其实无论是什么酒
都对身体有着一定的伤害
要想完全的不伤肝
那最好的办法还是“戒酒”
或者来点咱们的畅酌
帮助你将危害降到最低
长按识别下方二维码关注 友汇特医新营养，
了解更多健康知识！
友汇特医
天然·安全·健康
