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炎炎夏日，气温已经急直线飙升，每当夜幕降临，大街小巷的夜市摊格外热闹，啤酒、烧烤、冷饮、小龙虾是每桌食客的必点菜，但当我们过足嘴瘾嗨上头之时，小心痛风找上你。
痛风，根本原因是体内血尿酸堆积，形成尿酸盐结晶，沉积于全身各个关节中，引发红、肿、热、痛的关节炎。而说起尿酸，就不得不提嘌呤。嘌呤是一种人体自身代谢和饮食摄入的特殊物质，当它经过一系列代谢过程后，会转变成尿酸。因此嘌呤摄入过多或代谢紊乱、尿酸排泄失控，是痛风高发的主要原因。
(一)大量饮酒
烤肉摊上，冰镇啤酒和烤肉是“绝配”，但酒精进入到身体后会代谢产生乳酸，会抑制尿酸的排出，从而容易诱发痛风。每天饮用2听以上的啤酒可显著增加痛风的发病风险。除了啤酒，白酒、黄酒同样也要减少摄入。
(二)高嘌呤饮食
喝酒必少不了肉相伴，这样一来，风险就增加了不少。烤肉、扇贝、虾类、动物的内脏等都属于高嘌呤食物，一定要减少食用量，避免诱发痛风。
(三)果汁、饮料
市场上售卖的各种饮料、果汁都含有大量的果糖，而果糖在进入人体后，会加速合成嘌呤，尿酸的生成量也会随之增多。因此高尿酸血症和痛风患者不建议喝这些，甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。
(四)空调
空调可谓是夏季的续命神物。但是尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，并在关节周围沉积，从而导致关节炎的发作。因此，痛风患者在夏季应尽量少吹空调，开空调时温度不宜过低，夜间开空调时要注意保暖，避免直接对着空调冷风吹。
(五)出汗多、喝水少
夏季出汗较多，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高；另外还会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，从而引发痛风。所以，夏季每天的饮水量以2000ml左右为宜，白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是不错的选择。
(六)增加运动
夏季天热，一动就出汗，所以很多人选择在空调房中待着，运动量几乎为零。但是，对于痛风患者而言，适度的有氧运动，可以控制与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等一系列问题。不过，像马拉松、打球、爬山等剧烈运动则并不适宜。
不管是高尿酸患者还是已有痛风的患者，上述这六大诱因一定要尽量避免，如若出现痛风的急性发作一定要在第一时间前往医院做正规的诊治，避免出现更大的身体损害，希望大家在过足嘴瘾的同时都能做好自身健康的健康管理师哦！
专家简介
杜娟丽 硕士研究生，主任医师，西安市第五医院风湿病医院风湿免疫科三病区主任，西安市第五医院痛风联合门诊负责人，陕西省中西医结合学会风湿病专业委员会主任委员，西安市中西医结合风湿病专业委员会主任委员，海峡两岸医药卫生交流学会风湿病专业委员会委员，西安市风湿病专业委员会常务委员，西安市肾病专业委员会常务委员，陕西省风湿病专业委员会委员，陕西省中西医结合肾病专业委员会委员，陕西省整合医学肾脏病学会委员。
长期从事风湿性疾病的临床诊断治疗与研究，善于将国内外风湿病的诊治新进展应用于临床，参加陕西省《强直性脊柱炎免疫治疗临床路径和专家共识》的制定工作，擅长类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎、痛风、肌炎、产后风湿、风湿性多肌痛、风湿寒性关节痛、系统性硬化症及各种血管炎等风湿免疫性疾病及其并发症的诊断与中西医结合治疗，与西安市各眼科研究所合作诊治干眼症合并干燥综合征、虹睫炎合并脊柱关节病等各种以眼部症状首发的风湿性相关疾病，尤其擅长系统性红斑狼疮及危重与疑难风湿病的诊治。主持并参与省市级科研课题3项，核心期刊发表论文20余篇。
在科室杜娟丽主任的带领下，主持并参与国家863科研项目1项、省科研项目4项，市级科研项目1项。核心期刊发表文章70余篇，SCI文章3篇。风湿免疫科三病区是一个“团结奋进 积极向上”的团队，勇于创新，善于将现代医学与传统医学完美结合，更好地为患者提供优质的医疗服务。
专家简介
徐剡 西安市第五医院风湿病医院骨科副主任医师， 2002年毕业于西安交通大学临床医学专业。一直从事风湿外科临床一线工作，有20余年治疗重症痛风经验，擅长难治性痛风的外科治疗，近年来致力于研究微创下反复发作的顽固性痛风、体表痛风石包块、痛风性关节炎、痛风毁损关节病变，以及痛风病灶导致的皮肤缺损、感染、骨侵蚀的治疗，善于使用关节镜、针刀镜技术极微创下痛风的外科治疗，将原本10余厘米的创伤切口缩小至几毫米。有治疗难治性痛风20年经验，尤其善于治疗巨大痛风石病灶以及因痛风导致的关节、骨骼巨大损毁、和皮肤巨大缺损。
专业特长：
难治性痛风的外科治疗
社会任职：
陕西省中西医结合学会骨病专业委员会委员
陕西省中西医结合学会骨伤科专业委员会委员
陕西省中西医结合学会围手术期专业委员会委员
陕西省中医药学会骨科专业委员会委员
陕西省中西医结合学会运动医学专业委员会委员
陕西省中西医结合学会骨伤科专业委员会委员
陕西省中西医结合学会骨伤科专业委员会委员
先后发表核心期刊、SCI文章210余篇。
稿件来源：宣传科
编辑：宣传科 姜麟一
校对：宣传科 孙磊
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