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会展人的最后一根烟

 作者：本站编辑  2026-07-10 15:22:15  2

会展人的最后一根烟

做活动这个行业，抽烟的人多，不抽烟的人少，这和工作性质、场景有关系。无论是主办方还是承办方，都会熬夜、加班、连轴转，同时也都是上下传动的角色，多种因素叠加，抽烟的机会、可能性就变多了。

当然，更多的人在念书的时候就开始抽烟，做活动不背锅。做活动是固化或者说从形式上把抽烟标准化、流程化了。

那为什么要抽烟？抽烟的原因是什么？这个有大量的研究报告分析论证，我不去探究。我只想说一个点，模仿心理。

现代社会是从农业社会发展而来的，农业社会发展最大的生产力是壮劳力，而男人天然是壮劳力的主要构成。先进生产力的行为自然会被模仿。

同时，很多人认为抽烟可以缓解疲劳。在群居互助的社会形态下，抽烟也承担着社交职能。于是，一代一代模仿及被模仿，比如抽烟的爸爸，儿子抽烟的概率就很高。

抽烟被固化到生产模式中，即使现代社会下，生产模式的底层逻辑还是一样的，这就是难戒烟的底层逻辑，心理烟瘾远远大于身体烟瘾。

身体烟瘾很容易戒的，医生的话、自己的体检报告等等，只要自己想清楚了，就一定能戒掉。

最难的是心理烟瘾。举几个例子：高铁停靠站台的5分钟的时间、飞机落地走出机场的那一刻、自驾4小时后服务区休息、酣畅的酒局、病房陪护的夜、心情烦躁的时候等等。之前，遇到以上场景，都会来一根，很爽，但现在不行了，戒烟了，难受。

难受很正常，那是场景化的戒烟调整，也就是心理烟瘾。压制欲望，只会让反弹更快更猛。抽一根，又有心理负担。怎么办？

我的办法是，戒烟后，只要遇到曾经的抽烟的场景（肯定不是天天经历的事），一定会抽一根，但也告诉自己只有这一次。给自己一个心理锚点，某些场景下，可以抽，但只有一次。给了缓冲，也感受到了正向反馈。硬憋着不是好事。

于是，我成功戒烟了，4个月了。在每天按部就班的日子里，已经完全忘记了抽烟这件事。只有在场景中，才能唤起记忆，但我不会压制自己，顺从它，管理它就好，清风拂上岗。

比如，上个月，一位亲人去世，见到了许久不见的家族亲朋，大家见面先散烟（老家说法，意思是给在场的人一人一根发烟，在某几个圈层中，混的越好的人越主动散烟，且大概率散的烟的档次是高1-3级别的烟），在那种场景下确实勾起了抽烟的欲望，而且大家并不知道我戒烟了，我接过烟点上，动作流畅。但那天将近8小时时间，我只抽了3根烟，这就是既能接得欲望，也能管理预期。

对于很多做活动的朋友而言，熬夜、加班、连轴转、生活不规律是经常的事情，如果再去抽烟，那对身体的损伤实在太大了。

真心建议各位兄弟姐妹，果断戒烟。是的，有姐妹，现在女孩抽烟也常见了，很多很多年前，我散烟完烟，有个女生问，为啥不给我烟，我一愣。后来，我再散烟的时候，都会问女生，您抽烟吗？确实是学到了。

今天没干货，但感觉更像干货。

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