红酒是养颜还是养癌?真相现在告诉你

 作者：本站编辑  2023-06-04 18:59:22  53

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防癌抗癌可以这样做

1 建立良好的生活方式，调整好生活节奏，作息规律，戒烟戒酒，避免熬夜；不乱用含有外源性雌激素的保健品、化妆品等；避免和减少精神心理紧张，保持心情舒畅。

2 坚持体育锻炼，推荐每周进行至少150～300分钟中等强度或75～150分钟较大强度有氧运动，每周至少2次抗阻练习。

3 养成良好的饮食习惯，避免肥胖，要控制摄入总热量，保持健康体重。日常不可过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜品等食物，少吃腌、熏、烤、炸食品，多食用鱼类、新鲜蔬菜、水果、橄榄油、豆类制品以及富含维生素、胡萝卜素的食物。

4 积极治疗良性乳腺疾病。有乳腺癌家族史、月经早/绝经晚、未婚育、多次人工流产史等乳腺癌高危人群可进行预防性筛查，40岁以上女性最好每年进行乳房超声和钼靶检查。

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审稿专家｜ZHENRUWANG

赵婷婷

副主任医师

简介：就职于中国人民解放军总医院日间诊疗科，乳腺疾病治疗硕士学位。毕业于首都医科大学，意大利佩鲁贾医院乳腺科交流学者。擅长乳腺手术以及日间化疗工作。

社会任职：中国医师协会微无创医学专业委员会乳腺学组委员；北京乳腺病防治学会预防与保健专业委员会委员；北京癌症防治学会乳腺癌个体化诊疗及MDT专业委员会委员；第二届研究型医院学会乳腺专业委员会委员。

图片来源：摄图网

参考资料：

[1]王真，陈立伟.白藜芦醇抗肿瘤药理作用机制研究进展[J]. 药物评价研究，2023，46（02）：445-451.

[2]凤凤，刘睿思.饮酒致全球超74万人患癌[N]. 医师报，2021-7-22（B01）

[3]朱涛，涂淑贞，杨阳丽.白藜芦醇诱导人乳腺癌MDA-MB231细胞凋亡及自噬[J]. 中国药理学通报. 2019，35（06）：839-843.

[4]曹淑芬.饮酒会增加女性患乳腺癌的风险[J]. 家庭医学，2016（02）：1.

[5]张颖.酒精可能会加速癌症的进程[J]. 基础医学与临床，2010，30（03）：61.

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