山姆采购｜吃原型食物，身体会悄悄感谢你
天气一热，开始调整饮食结构：主动控糖，远离寒凉食物，最近连水果也在刻意减量。
每周集中山姆采购食谱，日常只吃原生食材。
主食：土豆
蛋白质：鸡蛋，牛腱子，豆腐
蔬菜：西兰花，番茄，黄瓜
一直觉得，健康饮食没必要为难自己。不必顿顿白人饭、吃清水煮菜，家常做法，就很好啊，好吃又养胃。
健康饮食也不靠硬扛意志力。当身体被充足营养填满，食欲自然变得平稳，想暴食、想放纵的状态，也会慢慢消失。
反复打磨流程后，做饭早已变成肌肉记忆。备菜、烹制、收尾洗锅一气呵成，全程不超20分钟。
越来越喜欢食物天然的味道。
感恩每一口食物的馈赠。?
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湖北,50分钟前,
