今天是525心理健康日
“我爱我”的温暖日子
在你即将褪去稚气
奔赴高中校园
成为优秀的长郡会展学子之前
我们想对你说
请先成为快乐、自在、独一无二的自己
PART 01
致少年｜与焦虑和解，赴成长之约
站在初中与高中的衔接路口，很多同学难免心生迷茫：担心跟不上高中的学习节奏，焦虑无法快速适应新的环境与人际关系，甚至会因对未来的未知而陷入内耗。
这份专属“精神见面礼”，愿能帮你卸下焦虑，从容奔赴属于自己的高中时光。
针对初高中衔接阶段常见的适应焦虑，结合心理专业疏导思路，从认识、接纳、调适三个维度，为同学们梳理实用调节方法，筑牢心灵底气：
不必畏惧焦虑与压力的出现，这并非负面情绪。
心生焦虑，恰恰说明我们正视自身差距、怀揣向上追求。适度焦虑能成为成长助推力，借此审视自身短板，明确提升方向，把不安心绪转化为稳步进取的动力。
接纳自身的不完美与暂时不足，坦然面对成长里的起伏波动。
允许自己存在适应过渡期，放下苛责心态，学会与自我和解，以松弛心态迎接全新高中生活。
合理规划目标
结合自身实际平衡理想与现实，设定贴合自身能力的成长目标。避免目标过高带来挫败内耗，将长远规划拆解为日常小任务，循序渐进稳步推进，在点滴进步中积累自信。
内外汲取力量
向内发掘兴趣热爱，以爱好丰盈日常、消解疲惫；向外主动倾诉求助，困惑压力不必独自承担，家人、师长与同伴皆是坚实依靠。
即时舒缓小技巧
负面情绪涌上时，可立刻运用简易方法平复心境：尝试蝴蝶拥抱法、54321感官锚定法，或是书写焦虑清单梳理心绪；也可闭目做三次深呼吸，进行全身放松扫描。快速稳住当下状态后，再理性规划后续成长步调。
PART 02
守初心｜以温柔护航，筑心灵港湾
在守护每一位学子心灵成长的路上，长郡会展中学始终步履不停、用心相伴。
未来，我们将配备专业的心理健康教育中心，安排专职心理教师全天候在岗，为学子提供一对一心理疏导、情绪调节指导。
同时，开设特色心理课程，组建心理社团，开展团体心理活动，让每一位同学都能在这里学会情绪管理，收获心灵成长。
在这里，你的迷茫会被倾听，你的焦虑会被理解，你的情绪会被温柔接住。
我们深知，环境滋养心灵。
为了给学子们打造一个放松、安全、治愈的成长空间，学校在校园设计中融入了满满的心理关怀：
以“温暖、包容、安全”为设计理念，打造专属心灵栖息地，在这里，你可以尽情释放情绪、倾诉烦恼，获得专业的心理陪伴与引导，让紧绷的心灵得到舒缓。
采用柔和舒缓的色彩搭配，合理规划布局，设置休闲休憩角落，打破刻板的校园空间感，让你在课间、课后都能找到放松的角落，缓解学习压力，感受校园的温柔。
操场的清风、图书馆的静谧、小花园的绿意，都是你放松身心的绝佳选择。课间漫步、午后阅读、傍晚运动，在自然与书香中，卸下疲惫，重拾力量。
除此之外，我们还为每一位即将奔赴高中的你，准备了一份治愈系书单与影单。
愿这些文字与影像，能在你迷茫焦虑时，给予你温暖与力量，陪你走过这段成长的过渡期：
治愈书单
《漫游心灵城堡》
“探寻内心世界，读懂自我情绪，
学会与内心平和相处。”
《你要去相信》
“积攒成长底气，怀揣期许前行，
直面青春里所有挑战。”
《好心情手册》
“掌握情绪调节小方法，
轻松驱散焦虑，拥抱明媚日常。”
治愈影片
河边有个好地方
“接纳不完美，每个孩子都值得被温柔以待。”
向日葵中队
“愿你在新环境里，也能遇见温暖，勇敢绽放。”
小马鞭
“在成长中学会责任、勇敢与爱。心怀热爱，
奔赴属于自己的旷野与星光。”
我们从不苛求每一位孩子完美拔尖，也不要求每一段青春都热烈无畏。
我们深知，少年的世界里，既有书本与答卷，也有迷茫焦虑、敏感局促，考试失利的低落、人际交往的困惑，都是成长必经的关卡。
在这场青春的跋涉里，我们不当催促赶路的旁观者，只做稳稳托底的同行人，坚守“让每个学生成长为内心丰盈、生命舒展的新时代少年”的育人目标。
PART 03
共相伴｜聚家校之力，护少年前行
高中衔接期，孩子的心理状态也牵动着每一位家长的心。
为了更好地守护孩子们的心灵成长，我们特设置投票互动，邀请各位家长选出“你最担心孩子在高中面临的三种心理压力”。
后续我们将邀请学校专职心理教师，针对投票结果进行专题解答，为家长们提供专业的引导与建议。
长郡会展中学始终与家长同心同行，以专业力量为孩子们的心灵成长保驾护航，携手守护每一位少年从容奔赴高中新征程。
END
文字｜刘薇
编辑｜蒋心齐
一审｜王茜婷
二审｜刘晚晴
三审｜吴三文 王岳飞
往期
回顾
⬆️点击标签查看原文
⬆️点击标签查看原文
⬆️点击标签查看原文
⬆️点击标签查看原文
