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你是否总在拖延里内耗，定下的计划一次次落空？想养成规律学习、健康生活的习惯，却总缺少一份坚持的动力？想摆脱“间歇性努力，持续性摆烂”的循环，却找不到同频的伙伴？
别再独自纠结！河海大学外国语学院「21天打卡·自律成长」活动，邀你组队同行，用21天解锁自律生活，遇见更好的自己！
活动介绍
本次活动以四人小队为单位，加入专属QQ群即可报名参与。
小组四人每日完成打卡任务并上传凭证，全员打卡成功即视为小组当日挑战通过。
不用再一个人硬扛，和伙伴互相监督、彼此打气，让自律不再孤单！
打卡任务全解析
本次活动设置四大成长任务，从学习、运动、健康、习惯多维度帮你突破自我：
1、学习计划打卡：列出每日学习计划并完成，告别低效内耗，把时间花在刀刃上；
2、运动步数打卡：每日步数达标8000步，在校园里多走几步，既能锻炼身体，又能解锁沿途风景；
3、屏幕时间管理：控制每日屏幕时间在5小时内，放下手机，把更多精力留给真实的生活；
4、健康早餐打卡：8:30前完成健康早餐打卡，好好吃饭，才是元气满满的一天开始！
坚持就有奖励
努力从不被辜负！只要坚持打卡，就能收获满满的惊喜：
阶段性学时奖励，坚持完成21天全勤打卡，还能收获学院分发的小礼品，把坚持的成果变成看得见的纪念！
活动时间&报名信息
活动时间：5月20日-6月9日
报名方式：组成四人小队，加入QQ群并填写报名表即可参与（群号：1103397791）
如果你——
想摆脱拖延、养成自律习惯，
希望和伙伴一起打卡、互相监督，
想收获学时奖励和专属礼品，
别再犹豫！用二十一天，创造属于我们的小奇迹！
图文来源｜外院学生会学习部
责任编辑 | 陈静
复审 | 王梓宇 刘轩
终审 | 王璐 陆雨
