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洛龙区第一实验小学展览路分校——第十一周营养健康食谱

作者:本站编辑      2026-05-10 12:11:22     31
洛龙区第一实验小学展览路分校——第十一周营养健康食谱

每周营养食谱

日期:05月11日-05月15日

星期一

午

餐

米饭

  大米63g   

玉米炖排骨

排骨107g、玉米49g、胡萝卜15.3g

孜然葱爆牛肉

芹菜23g、牛肉30.6g、大葱23g

白菜炖豆腐

白菜34.4g、豆腐19g

烧茄子

西红柿11.4g、茄子46g

蜜汁红薯汤

红薯30.6g

时令水果  

星期二

午

餐

卤面

面条57.3g、猪肉57.3g、黑豆芽38.2g、胡萝卜15.3g、新蒜薹38.2g

油焖大虾

大虾65g

 清炒小白菜

小白菜38.2g

紫菜虾皮蛋花汤

紫菜4.5g、鸡蛋9.5g、虾皮3g、

香菜1.9g、小葱1.9g

  蒙牛酸奶100g   

星期三

午

餐

米饭

大米63g

土豆炖牛肉

土豆68.8g、牛肉76.5g、胡萝卜7.6g

鱼香肉丝

猪肉30.6g、胡萝卜7.6g、木耳0.7g、

蒜薹15.3g

炒清炒西蓝花

西蓝花49.7g

西红柿炒鸡蛋

番茄30.6g、鸡蛋34.4g

山楂苹果汤

山楂糕15.3g、苹果19g

  时令水果

星期四

午

餐

牛肉刀削面

面条30.6g、牛肉46g、胡萝卜7.6g、

蒜黄3g、海带丝15.3g、

小白菜26.7g、韭菜7.6g、香菜3g、

豆腐皮7.6g

奥尔良鸡翅

鸡翅122.4g

麻酱兰花干

兰花干50g

肉 卷

猪肉23g、大葱15.3g、面粉57.3g

     蒙牛酸奶100g  

星期五

午

餐

学生研学

第十周食谱回顾   

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编辑:武习雅娜

审核:   袁 洋

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