为引导大学生科学感知情绪、掌握调节技巧，培育阳光健康心态，近日，传媒与会展学院应用心理学专业在勤敏楼404连续开展“情绪通关之旅”团体心理辅导第五、六课，助力学子做好情绪管理，守护心灵健康。
4月21日下午，第五课“学会倾听身体信号 做情绪调节家”如期开展。活动以律动操热身唤醒活力，帮助同学们快速放松身心。在“身体情绪地图”环节，大家通过身体扫描冥想感知情绪与身体的关联，并用色彩、线条在人体轮廓图上绘制专属情绪地图，坦诚分享疲惫、焦虑等身心状态，在共鸣中相互支持、彼此理解。
4月23日，第六课“情绪善调节 心灵常开花”接续开展。“碎碎气球，岁岁开心”环节里，同学们将烦恼写在气球上并捏爆，以安全方式宣泄压力、释放负面情绪。随后的曼陀罗绘画疗法中，大家在专注创作中整合情绪、平复心境，分享创作感受与心灵变化。课堂上，同学们积极交流生活中的积极情绪来源，发现日常点滴里的美好与温暖。
两次课程均采用沉浸式、体验式教学，让同学们在互动中认识情绪、接纳情绪、调节情绪。未来，学院将持续推出多样化心理健康教育活动，陪伴学生读懂情绪、调适心态，以更健康、积极的状态向阳而行、逐光成长。
撰稿|24应用心理学|许慧妹
供图|25网络与新媒体|张雨婷
排版|网络思政工作室|张乐希
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