为进一步丰富辖区残疾人朋友的文体生活，推广科学、安全的健身理念，引导大家养成健康的生活方式，4月28日，展览路街道温馨家园特邀国家体育局专业教导员凌老师，为辖区残疾健身爱好者开展了一场主题为《中国牛起来！》的健身操专项培训活动，共有25名学员参与本次活动。
活动开始前，温馨家园的工作人员早早布置好了场地，活动室里红灯笼与彩饰交相辉映，处处洋溢着温暖喜庆的氛围。学员们有序签到入场，在工作人员的引导下调整站位、放松身体，期待着课程的开始。
培训正式开始后，凌老师首先带领大家进行了充分的热身运动，针对肩颈、手腕、膝盖等易疲劳部位进行了舒缓拉伸，帮助学员活动关节、放松肌肉，避免运动损伤。考虑到大家情况，凌老师全程耐心细致、循序渐进地开展教学。本次健身操选用节奏明快、充满活力的《中国牛起来！》作为背景音乐，她将整套动作拆解分段，从基础踏步、手臂伸展到连贯的组合动作，逐一示范讲解，放慢节奏带领大家反复练习，手把手纠正学员的姿势，耐心回应每一个疑问，确保每位学员都能跟上节奏、掌握动作要领。
“大家跟着我，先把手臂抬起来，跟着节拍慢慢伸展……”凌老师一边喊着节拍，一边走到学员身边，逐个调整动作细节。学员们也认真投入，跟着老师的指令舒展肢体、活动关节，从一开始的略显生疏，到逐渐跟上节奏、连贯完成整套动作，脸上都洋溢着专注与快乐的神情。活动室里，明快的音乐、整齐的动作与大家的欢声笑语交织在一起，氛围轻松又热烈。
短短一小时的培训很快结束，学员们意犹未尽，纷纷表示，这样的健身操不仅动作简单易学，还能有效活动身体、舒缓心情，非常适合日常练习。大家互相交流着学习心得，脸上满是收获的喜悦。
本次健身操培训活动，不仅为辖区残疾人朋友搭建了科学健身的平台，帮助大家掌握了实用的健身技能，更传递了积极向上的生活态度，丰富了大家的精神文化生活。
