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洛龙区第一实验小学展览路分校——第九周营养健康食谱

作者:本站编辑      2026-04-25 15:53:55     33
洛龙区第一实验小学展览路分校——第九周营养健康食谱

每周营养食谱

日期:04月27日-04月30日

星期一

午

餐

米饭

大米63g

土豆烧牛肉

土豆68.8g、牛肉76.5g、胡萝卜7.6g

肉末豆腐

猪肉26.7g、豆腐45.9g、小葱2.2g

 什锦三蔬

玉米粒22.9g、黄瓜11.4g、胡萝卜7.6g

 蚝油生菜

生菜30.6g

  菌菇鸡蛋汤

  金针菇11.4g、番茄11.4g、鸡蛋9.5g、香菜1.9g、小葱1.9g、蒜黄1.9g

时令水果

星期二

午

餐

米饭

大米63g

红烧排骨

排骨137.7g、胡萝卜15.3g

腐竹烧牛肉

腐竹7.6g、牛肉38.2g、泡椒13.3g、

红柿椒1.9g

番茄炒鸡蛋

番茄30.6g、鸡蛋30.6g

  豆筋小白菜  

豆筋7.6g、小白菜22.9g

山楂小汤圆

山楂糕15.3g、小汤圆19.1g

蒙牛酸奶100g

星期三

午

餐

连汤肉片

猪肉65g、蘑菇38.2g、蒜薹22.9g、

番茄38.2g、腐竹7.6g、木耳1.1g、

大绿豆7.6g、花生米3.8g、香菜3.8g、

蒜黄3.8g

可乐鸡翅

鸡翅122.4g

蒸玉米70g

 馒头65g

时令水果

星期四

午

餐

米饭

大米63g

山药烧肉

山药61.2g、猪肉76.5g、胡萝卜15.3g

什锦虾仁

虾仁76.5g、青豆15.3g、木耳0.7g、

胡萝卜7.6g

 番茄炒茄瓜

番茄7.6g、茄瓜38.2g

蒜蓉菠菜

菠菜30.6g

绿豆汤

绿豆19g

蒙牛酸奶100g  

星期五

午

餐

五一假期

第八周食谱回顾   

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编辑:武习雅娜

审核:   袁 洋

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