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洛龙区第一实验小学展览路分校——第九周营养健康食谱

作者:本站编辑      2026-04-25 15:53:55     0
洛龙区第一实验小学展览路分校——第九周营养健康食谱

每周营养食谱

日期:04月27日-04月30日

星期一

米饭

大米63g

土豆烧牛肉

土豆68.8g、牛肉76.5g、胡萝卜7.6g

肉末豆腐

猪肉26.7g、豆腐45.9g、小葱2.2g

 什锦三蔬

玉米粒22.9g、黄瓜11.4g、胡萝卜7.6g

 蚝油生菜

生菜30.6g

  菌菇鸡蛋汤

  金针菇11.4g、番茄11.4g、鸡蛋9.5g、香菜1.9g、小葱1.9g、蒜黄1.9g

时令水果

星期二

米饭

大米63g

红烧排骨

排骨137.7g、胡萝卜15.3g

腐竹烧牛肉

腐竹7.6g、牛肉38.2g、泡椒13.3g、

红柿椒1.9g

番茄炒鸡蛋

番茄30.6g、鸡蛋30.6g

  豆筋小白菜  

豆筋7.6g、小白菜22.9g

山楂小汤圆

山楂糕15.3g、小汤圆19.1g

蒙牛酸奶100g

星期三

连汤肉片

猪肉65g、蘑菇38.2g、蒜薹22.9g、

番茄38.2g、腐竹7.6g、木耳1.1g、

大绿豆7.6g、花生米3.8g、香菜3.8g、

蒜黄3.8g

可乐鸡翅

鸡翅122.4g

蒸玉米70g

 馒头65g

时令水果

星期四

米饭

大米63g

山药烧肉

山药61.2g、猪肉76.5g、胡萝卜15.3g

什锦虾仁

虾仁76.5g、青豆15.3g、木耳0.7g、

胡萝卜7.6g

 番茄炒茄瓜

番茄7.6g、茄瓜38.2g

蒜蓉菠菜

菠菜30.6g

绿豆汤

绿豆19g

蒙牛酸奶100g  

星期五

五一假期

第八周食谱回顾   

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编辑:武习雅娜

审核:   袁 洋

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