不论是在生产线上专注操作的工人，还是在控制室紧盯监控屏幕的控制工，许多人都有过眼睛干涩、疲劳甚至视力模糊的经历。人们通常将其归咎于“用眼过度”，却常常忽视了一个隐形因素——工作场所的照明环境。不当的照明不仅加剧视觉疲劳，长期更可能损害视力健康，甚至诱发安全事故。
不良照明，暗藏三大健康风险
风险一：直接的视觉健康损害
眼睛疲劳与干眼症：照度过低或分布不均，迫使眼睛持续紧张调节，导致眼肌疲劳、酸胀。长期在眩光环境下工作，会减少眨眼频率，加剧干眼症状。
头痛与注意力涣散：频闪效应（尤其是劣质LED灯具）虽不易察觉，但会引发神经性头痛、烦躁和注意力下降。
视力下降加速：长期在不符合标准的照明条件下进行精细视觉作业，可能加速视功能衰退。
风险二：间接的安全事故隐患
视觉安全缺失：昏暗或阴影过重的区域，员工难以看清通道、设备边缘或地面障碍物，大幅增加绊倒、碰撞的风险。
操作失误率上升：对于需要辨别细节、颜色或读数的工种（如质检、仪表监控），照度不足或显色性差极易导致误判、误操作，引发质量事故甚至机械伤害。
风险三：长期的工作效率损失
视觉功效降低：员工需要更长的时间识别目标，错误率增加，导致整体工作效率下降。
生物节律干扰：尤其在夜班场所，过高色温（如冷白光）的光线会抑制褪黑激素分泌，干扰睡眠周期，影响员工身心健康与长期出勤率。
如何实现“健康照明”？关键指标解析
根据《建筑照明设计标准》（GB 50034）等国家标准，健康照明是基于视觉和非视觉效应，改善光环境质量，有助于人们生理和心理健康的照明。并非“越亮越好”，而是需满足多项科学指标：
1.合适的照度与均匀度
照度：指单位面积上的光通量，单位勒克斯（lx）。不同作业性质要求不同，例如水处理工业车间控制室要求200lx以上，厂级主控制室要求300lx以上，公司调度室则要求500lx以上
均匀度：工作场所一般照明照度均匀度要求如下：
?一般场所不应低于0.4；
?长时间工作的场所不应低于0.6；
?对视觉要求高的场所不应低于0.7。
2.适宜的色温与显色性
色温：影响环境氛围。长期工作区域，晚间宜采用≤4000K的暖白光或中性光，有助于放松。白天可适度提高以保持清醒。
显色指数（Ra）：反映光源还原物体真实颜色的能力，Ra值越高越好。一般工作场所要求Ra≥80，色彩相关行业要求更高。
3.严格的眩光控制
统一眩光值（UGR）是评价不舒适眩光的核心指标。通过合理布置灯具、采用防眩光罩或间接照明等方式，将UGR控制在标准限值内（如办公室要求UGR≤19）。
4.消除有害的闪烁与频闪
选择优质光源，其频闪效应可视度（SVM） 应≤1.3，闪变指数（Pst LM） 应≤1，以消除肉眼不易察觉但会造成视觉神经疲劳的光输出波动。
工作场所的照明远非简单的“点亮环境”，它是一门融合了人体工学、光学、建筑学与心理学的科学。通过对照度、均匀度、眩光、色温、显色指数等核心指标的科学测量与评估，让大家能够将照明环境从“看得见”提升到“看得舒适、看得高效、看得健康”的层次。
编辑 /李娟
校对 /陈艳、李云腾
