大家好，我是一个60岁还在一线经营农业公司的老哥。
以前的小红书中也不间断地发一些关于公司藜麦育种，种植，产品及藜麦美食的视频或短文。做为公司负责人，每天育种基地，基因库、办公室、开车车来回跑，办公室久坐加东奔西跑，随着年龄的增长，肩膀背硬得跟铁板一样，上下楼梯膝盖疼，20年老肩背痛，睡眠不好，身体机能在走下坡路，经常性地推拿、按摩，泡脚缓解症状，先不说花多少，效果不持久。直到去年11月，我刷到李在峰老师在教授道门八段锦。
本来只是想找个不剧烈的活动试试，结果第一周就上头了： 动作慢、优雅，60岁一点不费劲 ，每式呼吸都有口令，不用自己瞎琢磨，最关键：练完当天肩背就感觉轻松很多！
干脆报了一个线上班，从此早晚各一遍，当成公司打卡项目……
到现在整整1年，几乎没有中断，每天清早10分钟预热+30分钟跟口令练习，变化自己都想不到：20年肩背痛彻底消失，现在扛50斤藜麦都不是问题，上下楼梯没有膝盖疼的感觉了，另外呼吸深长有力，身体也变得轻柔，随手就能前屈掌心贴地。睡眠香得像关机，一觉到天亮。
发现跟八段锦简直是天作之合：八段锦拉筋骨，藜麦养五脏，吃饱有力气练，练完消化更好，身体进入良性循环！后面我会不断把这一年每式的真实感受、练八段锦不同阶段的感受，对八段锦动作的理解，锻炼+藜麦饮食健康全部整理好发出来。分享给大家。只有健康才能不服老，60岁是老板第二次硬起来的开始！
咱们一起干！#60岁逆生长 #八段锦 #李在峰道门八段锦 #藜麦主粮 #老板养生
以前的小红书中也不间断地发一些关于公司藜麦育种，种植，产品及藜麦美食的视频或短文。做为公司负责人，每天育种基地，基因库、办公室、开车车来回跑，办公室久坐加东奔西跑，随着年龄的增长，肩膀背硬得跟铁板一样，上下楼梯膝盖疼，20年老肩背痛，睡眠不好，身体机能在走下坡路，经常性地推拿、按摩，泡脚缓解症状，先不说花多少，效果不持久。直到去年11月，我刷到李在峰老师在教授道门八段锦。
本来只是想找个不剧烈的活动试试，结果第一周就上头了： 动作慢、优雅，60岁一点不费劲 ，每式呼吸都有口令，不用自己瞎琢磨，最关键：练完当天肩背就感觉轻松很多！
干脆报了一个线上班，从此早晚各一遍，当成公司打卡项目……
到现在整整1年，几乎没有中断，每天清早10分钟预热+30分钟跟口令练习，变化自己都想不到：20年肩背痛彻底消失，现在扛50斤藜麦都不是问题，上下楼梯没有膝盖疼的感觉了，另外呼吸深长有力，身体也变得轻柔，随手就能前屈掌心贴地。睡眠香得像关机，一觉到天亮。
发现跟八段锦简直是天作之合：八段锦拉筋骨，藜麦养五脏，吃饱有力气练，练完消化更好，身体进入良性循环！后面我会不断把这一年每式的真实感受、练八段锦不同阶段的感受，对八段锦动作的理解，锻炼+藜麦饮食健康全部整理好发出来。分享给大家。只有健康才能不服老，60岁是老板第二次硬起来的开始！
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