♥️五谷杂粮最养人！
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以上总结了常见的30种五谷杂粮的养生功效：
小米、红米、糙米、薏米，黑米、紫米
玉米、藜麦、燕麦，桥麦、黑豆、红豆
绿豆、黄豆，芸豆、扁豆、、芝麻、莲子
山楂、枸杞、山药、核桃、红枣，芋头
红薯、银耳、南瓜、~芡实、茯苓、百合
等日常生活常见的五谷杂粮食材。
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你喜欢吃哪些呢？
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♥️五色谷物养五脏
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红色谷物：养心
赤豆、红米、红枣等。
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黄色谷物：养脾
玉米、大豆、小米等。
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绿色谷物：养肝
绿豆、毛豆、豇豆等。
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白色谷物：养肺
大米、薏米、糯米等。
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黑色谷物：养肾
黑豆、黑芝麻、黑米等。
#健康饮食 #食物与健康 #健康养生 #五谷杂粮 #吃出好身体 #五色补五脏 #养好脾肺肾 #食物中的营养物质 #吃出你的健康
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以上总结了常见的30种五谷杂粮的养生功效：
小米、红米、糙米、薏米，黑米、紫米
玉米、藜麦、燕麦，桥麦、黑豆、红豆
绿豆、黄豆，芸豆、扁豆、、芝麻、莲子
山楂、枸杞、山药、核桃、红枣，芋头
红薯、银耳、南瓜、~芡实、茯苓、百合
等日常生活常见的五谷杂粮食材。
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你喜欢吃哪些呢？
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♥️五色谷物养五脏
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红色谷物：养心
赤豆、红米、红枣等。
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黄色谷物：养脾
玉米、大豆、小米等。
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绿色谷物：养肝
绿豆、毛豆、豇豆等。
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白色谷物：养肺
大米、薏米、糯米等。
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黑色谷物：养肾
黑豆、黑芝麻、黑米等。
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