【营养系列篇】#后悔没早点发现这个｜含维生素CTop50的食物
?压力大吃维C! 一般来说，中国成年人维生素C的推荐摄入量是100mg/day?
?维生素C #主要来源是蔬菜与水果，典型的有
红甜椒（生的、半个约含有140mg ）
绿甜椒（生的、半个约含有60mg）
橙汁（半杯约含有60mg）
西蓝花（水煮的，半颗约含有50mg）、
酸枣、鲜枣、番石榴、葡萄柚、草莓、柠檬、芥菜、苦瓜、大白菜等。
#详情?见图
?压力大吃维C! 一般来说，中国成年人维生素C的推荐摄入量是100mg/day?
?维生素C #主要来源是蔬菜与水果，典型的有
红甜椒（生的、半个约含有140mg ）
绿甜椒（生的、半个约含有60mg）
橙汁（半杯约含有60mg）
西蓝花（水煮的，半颗约含有50mg）、
酸枣、鲜枣、番石榴、葡萄柚、草莓、柠檬、芥菜、苦瓜、大白菜等。
#详情?见图
