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健康五谷滋养生活｜30种杂粮营养价值速码

 作者：本站编辑  2025-12-01 21:01:20  22

?今天方先生带大家认识30种常见的杂粮，好吃好睡，养生不累~

《中国居民膳食指南》中提及到谷薯类食物是日常活动的主要能量来源，并且需要确保一定量杂粮杂豆的摄入
《黄帝内经》中说“五谷为养”，认为五谷杂粮不仅可以饱腹，也能养生
?主食不够多样化，长期会导致营养不均衡，无论老人小孩，为了均衡营养，多吃五谷杂粮都是有必要的

我是爱健康也爱美食的方先生，观注+戳主页速领更多饮食技巧?
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