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常见的五谷杂粮及营养价值

 作者：本站编辑  2025-12-01 20:34:05  0

常见的五谷杂粮及营养价值

?多吃五谷少生病，这几种常见的杂粮你喜欢吃哪些？
?你知道他们对身体都有什么好处吗，一起来看看吧！

大米、糙米、小米、薏米、黑米、糯米
紫米、藜麦、小麦、燕麦、高粱、荞麦
红豆、绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆
玉米、芝麻、芡实、莲子、茯苓、南瓜子
五谷杂粮是健康饮食的重要组成部分，每天适量摄入五谷杂粮，是保持身体健康的重要方式！
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