导语：大家总是说“小酌怡情，大饮伤身”，适当的饮酒可以更好的促进自身血液循环速度，并且可以提高个人的睡眠质量，但是大量饮酒的话，则会容易给身体健康带来毒副作用。
我们国家拥有着历史悠久的酒文化，不管是在现代还是在古代，绝大多数的人都特别爱喝酒。
有一些人是因为自己的生活当中存在着压力，会选择在下班之后喝酒，目的就是为了放松身体，缓解身上的疲惫和压力，但是吃晚饭时长期喝白酒真的会给身体带来好处吗？今天就带大家了解一下。
01喝完酒以后，我们的身体会发生什么变化？
当人们喝下第1口白酒的时候，酒的味道会被味蕾所感受，会经由神经系统传递给大脑，此时我们的身体就能够感受到白酒的香气。
随后酒精经过口腔，流入食道当中，在酒精的刺激之下，食道粘膜会存在着轻微的受损，而在这种问题的影响之下，食道肌肉也会受到相应的影响，会变得有一些松弛。
大约20%的酒精会在胃里吸收，剩余80%的酒精则会经过胃部到达小肠，在小肠这个部位被吸收掉。
而此过程所需要的时间也可以算得上是因人而异，一般是30分钟~3个小时左右。
肝脏这个器官属于是身体里最大的一个消化器官，酒精进入到肝脏之后，肝脏的浆细胞会产生一种叫乙醇脱氢酶的物质，它能够把酒精转化成乙醛这种物质。
紧接着再有另一个物质，那便是乙醛脱氢酶会把乙醛转化成乙酸，而乙酸能够被身体作为能量物质所使用，并且会分解为二氧化碳和水分。
对于身体而言，乙醛算的上是一种有毒物质，有一些人肝脏当中的以前脱氢酶比较少，没有足够的能力把所有乙醛都转化成无毒的乙酸，而乙醛推积则会使人们出现头晕、恶心、皮肤发红等方面的身体不适症状。
02美国新研究：适量饮酒有助于延长寿命，比运动更有效？可信吗？
美国加州大学神经学家Claudia Kawas，曾经开展的一项为期15年的研究，参与者是1700位老年人，最后研究结果发现适当饮酒很有可能会延长生命，而且它的效果甚至比温和的运动更有作用。
Claudia Kawas以及德国研究者一致认为，从不喝酒的同龄人，相比较的话，适当饮酒的人身体健康的状态似乎更好，并且这有可能有着更强的生活活动能力和自理能力。
其原因或许就是因为酒精当中带有着一定的“社交属性”，这能够使研究者可以获得更加愉悦的社交体验，比较好的去释放生活以及工作的压力和疲惫，产生比较积极向上的情绪，所以在这些情况的影响之下，生活质量就能够得到良好的提升，寿命相应而言也会得到有所延长。
既然饮酒能够延长寿命，那是不是就意味着人们可以放开的去豪饮呢？
03
饮酒应适量，小饮怡情，豪饮伤身？
当然不是！
虽说以上这个研究的抽样数据比较庞大，但是最终结果也仅仅只是一个参考结果，我们不得不承认的是他在某一些方面上也存在着一定的局限性问题。
以一项发表于《JAMA Network Open》上面的研究为例，研究者就承认了，以上这些研究是观察性的研究饮酒频率和摄入酒精量等数据样本，都是来源于参与者的自我报告，这便有可能会存在着弄虚作假的现象。
另外再就是此项研究仅仅围绕参与者的酒精摄入以及健康变化进行相关统计，虽说结论表明酒精可以降低痴呆症的发生风险，但是却并不能够完全的去排出。
最终结果受到了日常饮食以及生理遗传等方面因素的影响。
所以我们大家千万不能够把以上这个研究结果作为日常生活里去饮酒放纵的借口，不节制的进行饮酒，便有可能会给健康带来麻烦。
04
吃晚饭时，长期喝“白酒”的人，身体都咋样了？医生告诉你答案
伤害口腔
平时经常吃饭时喝酒的人会容易出现食欲不振的现象，而且酒精会容易损伤口腔，导致人们出现牙周炎，甚至是口腔问题。
这是由于酒精在进入到人们身体之前，会先经过口腔，然后再到达肠胃。
经常饮酒会使胃里出现变化，从而使味觉发生改变，导致口腔出现疾病。
伤肝
人们每次喝下去的酒其实并非是由肠胃来进行代谢的，我们的肠胃只负责吸收，然后会将食物当中的营养转化与解毒的任务都交给肝脏来进行完成。
酒精进入到人们的身体里以后，主要是在肝脏进行分解代谢，长期摄入大量的酒精会容易带来肝细胞代谢障碍，这就会使肝细胞的脂肪存在着变性以及堆积的问题。
酒精物质摄入的越多，对于肝细胞的损伤也就会越大，长时间大量饮酒会容易增加酒精性脂肪肝、肝硬化以及肝癌等问题的发生风险。
睡眠受到影响
在酒精的侵扰之下，会容易使内分泌分泌出一定的兴奋变化，会使神经变得异常兴奋。
与此同时多巴胺释放量也会相应增加，这就导致自身长时间发生情绪紧张的问题，并且无法有效控制心态，而睡眠也会存在着不可避免的下降现象。
另外影响深度睡眠状态的保持，对于每个人的身体健康而言，睡眠都是特别关键的一步，若是总是由于酒精而遭受到睡眠影响，这就会容易影响健康，并且会容易加速衰老。
血脂不稳定
白酒里的乙醇还有可能会带来血脂代谢异常的现象，会使总胆固醇和甘油三酯水平升高，最终便会容易使血脂水平不稳。
如果大家每天经常大量喝酒，几乎就算得上是一种大量饮酒的状态，而这些酒精进入到血液里会使血液变得粘稠。
严重的情况下便会容易带来动脉粥样硬化问题，不仅会影响血脂水平，也会容易诱发血管堵塞和心脑血管疾病。
05
医生分享了2个解酒的小秘诀，全部学会的人都很幸运
多饮水
解酒的最终原理，其实都是想要尽快的把身体里的酒精代谢出身体之外。
而不管是喝酒时还是喝酒之后大量饮酒都能够帮助身体更快的进行代谢，也能够把酒精快速的排出身体之外。
酒后多吃水果
在喝完酒之后多吃水果，不仅可以解渴又能够解酒，喝酒之后酒精带来身体大量脱水，选择一些水分含量比较高的水果，可以更好地促进排尿，也可以更有效地促进酒精代谢。
并且水分多且含有糖分的水果，可以更好的达到醒酒功能，也能够补充身体代谢所需要的能量和糖分。
