这是第976位优秀学生案例
第一：各种精加工包装袋产品
第二：各种饮料➕奶茶
第三：各种重口味的重油重盐的宵夜
第四：油炸食品碰不得
第五：面，馍，馕，烧卖，馒头，包子，米线，米粉，肉夹馍，煎饼，烧饼等高gi精致碳水来源
第六：高糖水果如榴莲
第七：烟熏腌制类的食材
第八：乳制品奶制品
这八大类食物都具有高热量，促炎增加皮质醇，刺激胰岛素大量释放的效果，苹果型糖耐一般异常而且身体的慢性炎症极高，每天都觉得没精神犯困等，这些东西不控制只会更严重，吃了会昏昏沉沉饿的很快，严格控制不止是为你身材，更是拯救你这千疮百孔的身体，以后健康了在适度吃没问题！
这个学生苹果型，认真执行43天，腰围下降十几厘米，腹围更多，腿，手臂，也瘦了一大圈，体重掉了17斤，速度太快了！
不会吃不会练不会塑形减脂减肥调体态，下面的全新一对一指导3.0版本，限时优惠699，近40小时课时，跟练，动作教学，体态调整，营养生理生化饮食运动理论知识全部都有，身体虚的可以纯饮食指导，基础好的也可以运动➕饮食，每周只需居家运动（中低强度频率每周3～4次40～70分钟）➕生活化饮食（食堂外卖皆可），我本人一对一饮食运动计划设计，单独解答问题，365天营养师教练群三餐➕运动指导，平均一个月50块钱，后面无任何收费和推荐各种产品，拍了记得咨询客服和我对接，一年时间，足够彻底让你蜕变了#减肥 #减肥打卡 #小李不吃?#四分体子推荐 #二姐之禾 #美术集训好物
第一：各种精加工包装袋产品
第二：各种饮料➕奶茶
第三：各种重口味的重油重盐的宵夜
第四：油炸食品碰不得
第五：面，馍，馕，烧卖，馒头，包子，米线，米粉，肉夹馍，煎饼，烧饼等高gi精致碳水来源
第六：高糖水果如榴莲
第七：烟熏腌制类的食材
第八：乳制品奶制品
这八大类食物都具有高热量，促炎增加皮质醇，刺激胰岛素大量释放的效果，苹果型糖耐一般异常而且身体的慢性炎症极高，每天都觉得没精神犯困等，这些东西不控制只会更严重，吃了会昏昏沉沉饿的很快，严格控制不止是为你身材，更是拯救你这千疮百孔的身体，以后健康了在适度吃没问题！
这个学生苹果型，认真执行43天，腰围下降十几厘米，腹围更多，腿，手臂，也瘦了一大圈，体重掉了17斤，速度太快了！
不会吃不会练不会塑形减脂减肥调体态，下面的全新一对一指导3.0版本，限时优惠699，近40小时课时，跟练，动作教学，体态调整，营养生理生化饮食运动理论知识全部都有，身体虚的可以纯饮食指导，基础好的也可以运动➕饮食，每周只需居家运动（中低强度频率每周3～4次40～70分钟）➕生活化饮食（食堂外卖皆可），我本人一对一饮食运动计划设计，单独解答问题，365天营养师教练群三餐➕运动指导，平均一个月50块钱，后面无任何收费和推荐各种产品，拍了记得咨询客服和我对接，一年时间，足够彻底让你蜕变了#减肥 #减肥打卡 #小李不吃?#四分体子推荐 #二姐之禾 #美术集训好物
