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炎炎夏日,你的睡眠还好吗?
作者:本站编辑
2025-11-30 10:12:14
2
炎炎夏日,你的睡眠还好吗?
??? 炎炎夏日,你的睡眠还好吗?
研究证实,夜间气温越高,睡眠越少,
热夜造成的睡不好,会让全身受影响,
并且,对老人和女性的健康影响更大。
一起守住优质睡眠,安心度夏~
???“热夜”睡不好,生病风险会增高,
比如加重了心血管负担,
诱发炎症反应,降低免疫力,
甚至还会破坏肠道菌群平衡,
可谓是一键触发了全身的健康“危机”~
???高温让睡眠破防,工作学习状态不在线,
你急需这份夏日助眠“实操法”,
从打造睡眠环境,到调整生活饮食习惯,
逐个击破,改善睡眠状态,找回满满元气。
#不懂就问有问必答
#夏日
#睡眠
#改善睡眠
#睡不好
#心血管健康
#免疫力
#肠道健康
#肠道菌群
#肠道
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