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适量运动

作者：本站编辑      2025-11-30 09:08:59     18
适量运动

适量运动

遵循 “动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”的总原则，并达到相关人群的身体活动推荐量。每周至少 150 分钟中等强度有氧运动及 2~3 次抗阻训练。将身体活动融入日常生活中，达到维持健康体重的目的。

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