“211饮食法”建立于世界卫生组织、中国营养学会推广的科学饮食膳食指南+膳食宝塔的基础之上，是指导健康饮食的便捷实用导航。
211均衡饮食法内容：
2份蔬菌藻果类+1份优质蛋白质类+1份优质碳水类+用好油（优质脂肪）+会喝水
（1份指摄食者本人拳头大小的量）
211均衡饮食法内容：
2份蔬菌藻果类+1份优质蛋白质类+1份优质碳水类+用好油（优质脂肪）+会喝水
（1份指摄食者本人拳头大小的量）
健康基石之——211健康饮食导航
作者：本站编辑
2025-11-30 09:03:42
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