1. ?糖尿病预防先“排雷”：有家族遗传史、40岁+、高血压/高血脂的朋友，记得定期查血糖，空腹控制在6.1mmol/L内更安心~
2. ?控糖生活有章法：少吃精制糖、粗细主食搭着吃，每周动够150分钟，腰围男<90cm、女<85cm，把糖友风险挡在门外~
3. ?“三多一少”要警惕！总口渴、尿频繁、吃得多还变瘦？这些可能是糖尿病信号，早察觉早干预更重要~
4. ?健康生活六部曲：多吃菜、练肌肉、减压力、别抽烟，再把血糖检测仪放进家庭药箱，定期体检就能离糖尿病更远~
5. ?预防糖尿病不用“饿肚子”：均衡饮食控糖分，规律运动强代谢，管好体重和情绪，轻松把健康握在手里~
6. ?控糖细节要记牢：远离高糖高油、主食量化不贪多，睡够觉别熬夜，再加上定期血糖筛查，预防糖尿病其实很简单~
#世界糖尿病日 #糖尿病日 #科学控糖 #健康生活 #控糖饮食 #远离甜蜜负担#海报设计 #预防糖尿病 #全民健康生活方式 #减少糖分摄入
2. ?控糖生活有章法：少吃精制糖、粗细主食搭着吃，每周动够150分钟，腰围男<90cm、女<85cm，把糖友风险挡在门外~
3. ?“三多一少”要警惕！总口渴、尿频繁、吃得多还变瘦？这些可能是糖尿病信号，早察觉早干预更重要~
4. ?健康生活六部曲：多吃菜、练肌肉、减压力、别抽烟，再把血糖检测仪放进家庭药箱，定期体检就能离糖尿病更远~
5. ?预防糖尿病不用“饿肚子”：均衡饮食控糖分，规律运动强代谢，管好体重和情绪，轻松把健康握在手里~
6. ?控糖细节要记牢：远离高糖高油、主食量化不贪多，睡够觉别熬夜，再加上定期血糖筛查，预防糖尿病其实很简单~
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