那些藏在日常里的 “小习惯”，比如一杯温水、5 分钟拉伸、换种吃饭顺序，悄悄坚持下来，身体都会越来越清爽，整个人透着一种 “由内而外的干净感”～
其实我们的身体本身就有强大的代谢能力，不用硬来 “猛排毒”，只要顺着身体规律，用微习惯帮它 “减负”，干净好体质自然就养出来了！这些零成本、易坚持的排毒小技巧，我们都能直接做起来：
1、晨起一杯温水
2、偶尔轻断食
3、多吃“彩虹”食物
4、绿茶代替含糖饮料
5、避免久坐
6、规律运动至出汗
7、睡前揉5分钟肚子
8、23:00前入睡
9、写“情绪日记”
10、定期断舍离
11、学会说“不”
12、每天留10分钟放空时间
#自律 #李养养 #抗炎 #健康科普 #女性保养 #养生小知识 #健康的生活习惯 #排毒 #净化身体毒素 #排毒养颜
其实我们的身体本身就有强大的代谢能力，不用硬来 “猛排毒”，只要顺着身体规律，用微习惯帮它 “减负”，干净好体质自然就养出来了！这些零成本、易坚持的排毒小技巧，我们都能直接做起来：
1、晨起一杯温水
2、偶尔轻断食
3、多吃“彩虹”食物
4、绿茶代替含糖饮料
5、避免久坐
6、规律运动至出汗
7、睡前揉5分钟肚子
8、23:00前入睡
9、写“情绪日记”
10、定期断舍离
11、学会说“不”
12、每天留10分钟放空时间
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