每天吃一碗燕麦片后肛裂缓解，主要是燕麦片中的膳食纤维软化大便导致的，这是缓解肛裂的关键原因。
肛裂的主要诱因是大便干硬，排便时干硬大便摩擦肛管皮肤，导致皮肤撕裂，而燕麦片富含可溶性膳食纤维（如 β- 葡聚糖），这种纤维能吸附肠道内的水分，增加粪便体积，让大便变得柔软、有弹性，减少排便时对肛裂创面的摩擦和牵拉，从而减轻疼痛，为创面愈合创造良好条件。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘，减少大便在肠道内停留时间，进一步降低肛裂加重或复发的风险。
除吃燕麦片外，还需配合每天喝 1500-2000ml 温水，确保膳食纤维能充分吸收水分；排便时避免久蹲（不超过 5 分钟），便后用温水清洗肛门，保持创面清洁。若肛裂仍持续不愈，需及时就医，排查是否存在其他肠道问题，避免延误治疗。#肛裂 #膳食纤维 #医学科普 #肛肠健康
肛裂的主要诱因是大便干硬，排便时干硬大便摩擦肛管皮肤，导致皮肤撕裂，而燕麦片富含可溶性膳食纤维（如 β- 葡聚糖），这种纤维能吸附肠道内的水分，增加粪便体积，让大便变得柔软、有弹性，减少排便时对肛裂创面的摩擦和牵拉，从而减轻疼痛，为创面愈合创造良好条件。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘，减少大便在肠道内停留时间，进一步降低肛裂加重或复发的风险。
除吃燕麦片外，还需配合每天喝 1500-2000ml 温水，确保膳食纤维能充分吸收水分；排便时避免久蹲（不超过 5 分钟），便后用温水清洗肛门，保持创面清洁。若肛裂仍持续不愈，需及时就医，排查是否存在其他肠道问题，避免延误治疗。#肛裂 #膳食纤维 #医学科普 #肛肠健康
