根据《中国居民膳食指南（2016）》普通人每天应吃50-150克全谷物和杂豆类。而80%以上的中国成年居民全谷物摄入不足，每天摄入全谷物只有15g?
《黄帝内经》记载“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，证明五谷杂粮是养生的重中之重
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想要早中晚餐营养均衡，吃得健康低热量还不胖，女性调理身体。这些都少不了五谷杂粮养生食材?
五谷杂粮除了煮粥，还能低温烘焙后磨粉，煮甜(⊙o⊙)！真的好处多多
每天吃养生食材，对于控糖/减脂减肥瘦身/控制血压血糖/美白/助睡眠/生发有效果?
吃不同养生食材对身体有什么好处？
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今天给谷宝们整理准备了一份：常见常吃的24种养生五谷食材功效大全
不管在家里、宿舍、还是自己租房，都可以根据自己养生需求搭配，图上总结了24种供大家参考
多了解食材食养知识，学会吃五谷养生方法?很适合我们亚洲人的养生知识呀
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