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低卡低脂,坚果南瓜麦片圈,好吃又健康
作者:本站编辑
2025-11-25 20:17:50
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低卡低脂,坚果南瓜麦片圈,好吃又健康
好看又好吃的减脂主食,成分干净,南瓜、快熟黑燕麦、坚果葡萄干,没了,无糖无油,如果南瓜甜度不高,可以放点盐,做成咸口的也很好吃
甜甜圈?造型,非常可爱,减脂期主食也一样丰富多彩
制作:
✅蒸熟的南瓜200克
趁热加入150克快熟黑燕麦
静置20分钟,让燕麦吸收水分
图上南瓜含水量高,加燕麦量酌情增减,能成团即可
✅取一个剂子,搓圆,手指戳洞
全部做成甜甜圈造型
✅刷蛋黄液,只刷表层,底部不刷
装饰坚果
空气炸锅,160度10分钟
#空气炸锅美食
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